RAMADHAN HARI YANG KESEBELAS 1437 HIJRAH

Assalamualaikum semua.

Apa khabar ? Bagaimana cerita Ramadhan kali ini. Ada yang ponteng puasa ke? Kalau ada yang tinggal tu bawak-bawakla insof ya. Kalau bersebab tu oklah sebab ada excuses. hehe.

Dalam sibuk bulan Ramadhan ni macam-macam yang bermain di kepala. Baju raya, kuih raya, nak balik kampung dan macam-macam lagi la. Jadi sediakan perangcangan yang bersesuaian untuk persiapan raya nanti ya. Berbelanja ikut kemampuan sendiri. InshaAllah mudah semuanya. Jangan ikut orang ikut poket sendiri.

Hari ini sibuk buat akaun kat ofis ni. Akaun sendiri belum buat lagi sebab belum dapat gaji lagi. Mintak-mintakla bos bagi duit raya lebih sikit tahun ni. Aku dah buat muka kesian paling terkesian dah ni. Kalau tak dapat jugak tak tahulah. Memang bos aku sangat kejam la. huhu.

Pergi kerja pagi balik malam itu sudah biasa demi sesuap nasi. Anak-anak pun waktu malam je dapat jumpa. Ya Allah permudahkan segalanya. Tak semua yang berlaku dalam hidup ini indah. Mahu yang indah perlukan pengorbanan. Jadi hargai apa yang kita sekarang dan setiasa bersyukur.

Dalam membina harapan dan impian tak semua berjalan dengan lancar. Bagaimana dengan amal ibadat bulan puasa ni ? Semoga dipermudahkan semuanya. Amin.

Salam Ramadhan yang ke 11.

CARA MENERAN YANG BETUL MEMUDAHKAN KELAHIRAN

Teknik meneran yang betul membantu melancarkan proses kelahiran. Cara meneran yang betul sangat mustahak supaya tempoh untuk bersalin tidak berlanjutan lama dan berjalan dengan lancar. ia juga boleh mengurangkan stres kepada bayi serta memberi manfaat yang besar kepada bayi dan ibu.

Si ibu perlu melakukan persediaan dan latihan sebelum bersalin.

Teknik pernafasan 

Sebagai persediaan dan latihan supaya proses meneran berjalan dengan lancar, ibu boleh mengikuti kelas antenatal sebagai persiapan sebelum bersalin. Pernafsan melalaui abdomen (deep berathing/abdominal breathing). Ibu akan digalakkan menarik nafas dalam dari ruang abdomen semasa kontraksi (bukan dari dada). Cara pernafasan abdomen yang betul boleh membantu mengalih perhatian si ibu daripada perasaan sakit semasa kontraksi dan sebaiknya menumpukan pperhatian kepada teknik pernafasan yang betul.

Tenaga

Proses meneran memerlukan tenaga. Ibu perlu berehat sebelum proses bersalin untuk mengelakkan pembaziran tenaga. Ibu boleh berjalan-jalan sekitar wad supaya dapat mengurangkan tumpuan terhadap sakit. Sesetengah pakar perbidanan berpendapat bahawa berjalan semasa proses awal bersalin membantu mempercepatkan proses bersalin kerana tekanan kepala bayi pada serviks boleh membantu proses bersalin.

Ambil makan ringan sebelum masuk ke dewan bersalin. Makanan yang boleh diambil ialah sperti roti, oat, buah-buahan atau minuman berkhasiat. Makanan ini untuk dijadikan sebagai alas perut bagi membekalkan tenaga untuk meneran.

Postur Badan

Postur badan memainkan peranan yang penting ketika proses kelahiran.

✿ Berbaring dengan keadaan kedua belah kaki terbuka luas.

✿ Kedua kaki dilipatkan sedikit ke belakang.

✿ Bahagian belakang akan ditinggikan sedikit.

✿ Cuba pegang tumit atau letakkan kaki pada penyokong besi yang disediakan.

Ikut Arahan

Mengikut arahan yang diberikan oleh doktor dan jururawat semasa proses bersalin. Teran apabila disuruh teran dan cuba bernafas seperti biasa apabila tiada konstraksi. Hal ini penting kerana doktor atau jururawat hanya akan memberi arahan untuk meneran setelah memantau kontraksi secara manual.

Cara  meneran yang betul semasa bersalin ialah seperti berikut :

✔ Angkat kepala sehingga dagu mencecah dada.

✔ Mata memandang ke arah perut.

✔ Tangan pegang pergelangan kaki.

✔ Elakkan mengeluarkan suara ketiaka meneran. Simpan tenaga semasa meneran.

✔ Jangan sesekali mengangkat punggung agar luka tidak menjadi melibatkan bahagian dubur (anus).

✔ Tarik nafas dengan dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar.

✔ Pastikan anda tidak menghembuskan nafas dengan kuat.

✔ Teran dengan sekuat-kuanya selama mana yang boleh (selama 10 saat sekiranya boleh, kemudian curi nafas yang baru dan sambung teran sekiranya masih ada kontraksi).

✔ Rehat dan relas ketika kontraksi tiada. Basahkan bibir dengan air dengan bantuan suami.

✔ Curi nafas dan teruskan meneran di setiap kontraksi

✔ Dengar arahan jururawat dan doktor.

✔ Elakkan mengeluarkan suara supaya pembaziran tenaga dapat dielakkan.

Awas !!!

Bernafas laju akan membuatkan anda cepat letih. Jika anda mempunyai masalah pernafasa seperti asma sila beritahu doktor dan jururawat yang bertugas. Sediakan ubatan yang berkenaan dengan asma.

6 CARA RANGSANG PERCAKAPAN ANAK SUPAYA LANCAR

Ada anak-anak kecil yang sudah melangkaui umur tiga ke empat tahun namun masih belum lancar sebutannya bila bercakap. Jadi kita sebagai ibu bapa yang prihatin harus mengambil inisiatif supaya anak kita dapat bercakap dengan lancar.

Ikuti beberapa cara ini untuk merangsang percakapan anak-anak supaya bercakap dengan lancar.

✔ TERUSKAN PENIRUAN

Biarkan anak meniru apa yang anda cakapkan. Ini adalah kerana dia dalam temph belajar bercakap dan mengumpul perbendaharaan kata. Menghalang anak daripada meniru percakapan akan membuatkan anak hilang minat untuk menyebut perkataan yang didengarinya.

✔ BERBUAL

Teknik mudah yang boleh dipraktikkan sejak lahir ialah dengan mengajak anak berbual. Kekerapan ibu bapa melayan anak berbual membuatkan anak cepat bertutur. Pada masa yang sama dedahkan anak-anak dengan pelbagai bahasa seperti bahasa Arab, Inggeris dan juga bahasa lain.

✔ AJAR SEBUTAN YANG BETUL

Ajar bercakap dengan perkataan yang betul. Elakkan menggunakan bahasa pelat kerana boleh mempengaruhi bahasa anak-anak.

✔ JANGAN GUNAKAN PERKATAAN NEGATIF

Elakkan menggunakan bahasa yang negatif terhadap anak-anak. Sekiranya anak menuturkan perkataan yang tidak elok harus dinasihati anak supaya menjaga pertuturan agar berbudi bahasa.

✔ SEBUTKAN PERKATAAN YANG POSITIF

Sentiasa bercakap ayat-ayat positif dengan anak-anak. Beri dorongan kepada anak supaya bercakap bahasa yang sopan contohnya "terima kasih" atau "minta maaf" untuk semua perbuatan yang telah dia lakukan. Ini secara tak langsung membuatkan anak tahu penggunaan perkataan itu pada situasi yang bagaimana.

✔ PENGULANGAN

Si kecil bukan belajar bercakap dalam masa sehari sahaja. Ibu bapa harus rajin mengulangi perkataan yang sama setiap hari. Lama kelamaan dia akan pandai bertutur dengan sendiri. Yang penting ibu bapa tidak malas dalam melakukan rangsangan ini.

Selamat mencuba. Jumpa lagi untuk tips yang akan datang.

STATUS HALAL SHAKLEE

Saya pernah diajukan soalan berkenaan dengan status halal oleh seorang pelanggan saya. Katanya tiada cop halal yang tertera dekat botol suplemen yang dibeli. Produk Shaklee adalah produk buatan negara luar jadi cop halal hanya untuk produk yang dibuat di Malaysia. Produk Shaklee telah mendapat sijil halal daripada badan antarabangsa dan tak perlu diragui status halal untuk semua produk Shaklee.

ISA adalah salah sebuah badan pengeluar sijil halal di Amerika yang diiktiraf oleh JAKIM. 

Produk yang dipasarkan di Malaysia adalah tersenarai dalam sijil tersebut termasuk yang menggunakan bovine gelatin iaitu Lecithin, OmegaGuard dan Vita-E complex. (Tidak semua produk Shaklee ada dalam pasaran Malaysia).

Alhamdulillah semuanya dah jelas kan ? Jadi tak perlu risau dengan status halal untuk produk Shaklee. Kalau tak halal saya pun tak telan semua vitamin ni. Yakin selamat !

Safeni Feni
SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780
Email: feni8683@gmail.com

MANFAAT DETOKS BADAN UNTUK KESIHATAN DAN KECANTIKAN

KONSEP KECANTIKAN

✔ Berat badan yang sihat

✔ Bentuk badan yang ideal

✔ Kesihatan mental iaitu emosi dan semangat

Bentuk badan yang mana anda impikan ?

Risiko dan Masalah Kesihatan Sekiranya Obses

✿ Strok

✿ Dyslipidemia

✿ Hipertensi

✿ Osteoarthritis

✿ Jenis 2 diabetis

✿ Penyakit pundi hempedu

✿ Penyakit jantung

✿ Masalah respiratori dan berdengkur

✿ Sesetengah jenis kanser (endometrial, payudara, dan usus)

Pemakanan yang tidak sihat adalah punca terjadinya obesiti

Bagaimana produk Shaklee membantu untuk mengatasi masalah obesiti dan mengekalkan bentuk badan yang ideal dan sihat ?

Cinch Shake Mix

✿ Dihasilkan dengan campuran tertentu dengan leusina

✿ Mengandungi 24 gram protein

✿ 6 gram serat dan indeks glisemik yang rendah

✿ Tidak mengandungi bahan tiruan untuk perasa, pewarna, pemekat dan juga pemanis

Faedah Protein dalam Program Menurunkan Berat Badan

✿ Mengekalkan tisu otot

✿ Meninggalkan "Thermogenesis"

✿ Memberikan rasa yang kenyang

Mengapa anda perlu memilih ESP Shaklee ?

✿ Ianya Non-GMO iaitu tidak diubah secara genetik

✿ Indek glisemiknya sangat rendah

✿ Sumber protein yang berkualiti tinggi iaitu sebanyak 14g protein untuk setiap sajian

✿ Tanpa laktosa secara semula jadi

✿ Tanpa kolestrol secara semula jadi

✿ Mengandungi 9 jenis asid amino perlu yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Ianya hanya boleh didapai dalam makanan

✿ ESP bagus untuk mengawal paras gula dalam darah sangat sesuai untuk pesakit diabetis

Phytocol-ST

✿ Membekalkan 2,000mg Fitosterol sehari untuk mencegah penyerapan kolestrol dan menurunkan kolestrol LDL ('jahat')

✿ Fitosterol mempunyai struktur yang hampir sama dengan koletrol dan bersaing untuk mendapatkan tapak penyerapan

Lecithin

✿ Berfungsi untuk memecahkan lemak badan

✿ Mengurangkan berat badan

✿ Menghalang akumulasi lemak dan kolestrol yang tidak baik

Omega Guard

✿ Mengekalkan LDL kolestrol dan meningkatkan HDL kolestrol

✿ Mengurangkan paras tekanan darah Triiglyceride

✿ Mengurangkan risiko sakit jantung

Alfalfa Complex

✿ Kaya dengan 300 jenis vitamin dan mineral

✿ Penyahtoksin badan

✿ Meneutralkan asid badan

✿ Lebih bertenaga dan berasa segar

Herbalax

✿ Dihasilkan dengan campuran proprietari daun Senna

✿ Untuk mengatasi masalah sembelit

✿ Penyahtoxin badan

✿ Mengurangkan berat badan

Kebaikan yang akan diperolehi apabila melakukan detoks

✔ Lebih fokus dan bertenaga

✔ Berat badan yang lebih sihat

✔ Nafas yang lebih segar

✔ Kulit yang sihat dan cantik

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan produk Shaklee dan ingin membuat pesanan bolehlah menghubungi Feni.

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com

KEKAL SIHAT DAN BERTENAGA SEPANJANG RAMADHAN

Bulan ramadhan adalah bulan yang mulia bagi umat Islam. Ramai yang mengambil peluang untuk beramal dan menambah amal pada bulan ini.Ramadhan adalah masa yang terbaik untuk kita buat detoks. Bukan sahaja detoks untuk badan dan juga untuk rohani (dalaman). 

Kebaikan puasa pada bulan Ramadhan

✿ Merehatkan organ untuk lebih sihat dan segar

✿ Detoks seluruh tubuh badan

✿ Menurunkan berat badan atau kembalikan berat badan yang ideal

✿ Menstabilkan tekanan darah yang sihat

✿ Menurunkan kadar kolestrol daral darah

✿ Menurunkan kadar gula dalam darah

Cabaran ketika berpuasa

✿ Makan terlalu banyak ketika berbuka

✿ Kurang minum air kosong

✿ Masalah penghadaman

✿ Masalah sembelit

✿ Berat badan bertambah

✿ Badan letih dan mengantuk

✿ Selalu sakit kepala 

✿ Berlaku dehidrasi

Cara mengatasi cabaran ketika berpuasa

✔ Kekalkan hidrasi

✔ Pilih makanan yang tinggi nutrisi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran

✔ Fokus kepada protein dan fiber untuk kekal bertenaga

✔ Jangan tinggal sahur

✔ Pengambilan multivitamin dan suplemen mineral

✔ Elakkan pengambilan kopi atau kafein yg tinggi

Jadi untuk kekalkan kecergasan dan kesihatan untuk semua golongan pada bulan puasa ni. Saya sediakan beberapa set Ramadhan sesuai dengan permintaan anda.

MIGHTY 3 GERM

Terdiri daripada ESP, Meal Shakes dan Performance Drink. Kesemua set minuman ini sangat penting untuk memenuhi semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh supaya kekal bertenaga sepanjang hari.

ESP

Berfungsi sebagai pemberi tenaga sepanjang hari. Memberi 14gram protein yang berkualiti, rendah glisemik indeks dan ianya adalah Non-GMO untuk memberi tenaga sepanjang hari.

MEAL SHAKES

Menyediakan 19 vitamin dan mineral yang diperlukan. Nutrisi asa untuk sihat dan bertenaga. Sumber terbaik untuk  fiber dan protein. Ianya sangat kaya dengan kalsium.

PERFORMANCE DRINK

Memberi tenaga segera dan berpanjangan untuk tenaga dan menyokong hidrasi optimum. Gabungan proprietari elektrolit OPTI-Lyte campuran unit karbohidrat yang membantu penyerapan lebih cepat untuk memberi tenaga yang berpanjangan.

Akhir kata selamat berpuasa untuk semua. Semoga Ramadhan kali ini penuh makna. Untuk ibu-ibu yang hamil dan menyusukan anak sentiasa berfikiran positif dalam melaksanakan ibadah puasa tanpa menjejaskan kesihatan diri.

Hubungi saya untuk maklumat lanjut berkenaan dengan produk Shaklee.

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com

KRISIS PEMULIHAN (HEALING CRISIS)

Apa itu proses pemulihan ?

Proses pemulihan atau healing crisis ialah satu proses dimana badan seseorang melalui jangkamasa pembersihan dan pembinaan semula.  Simptom-simptom ini kelihatan seperti penyakit tetapi sebenarnya tidak. Ia adalah tindakbalas oleh tubuh kita disebabkan oleh kekurangan khasiat disebabkan oleh tabiat pemakanan kita. Apabila makanan berkhasiat dibekalkan dengan mengejut oleh suplemen maka krisis pemulihan terjadi. Badan akan mula menyingkirkan sisa toksik yang telah lama berkumpul dalam badan.

Pada waktu detoksifikasi ini ada kemungkinan pengamal suplemen akan merasa pening, loya, kelesuan, sakit kepala, ketidakhadaman (perut lapar atau kembung), cirit-birit, kahak berlebihan, kencing yang lebih kerap, badan terasa panas, berpeluh dan lain-lain. Simptom-simpton ini selalunya berbeza antara individu dan akan berlalu 1 hingga 2 minggu. Ada juga sehingga 2 ke 3 bulan.

Anda disarankan supaya minum banyak air kosong dan rehat yang secukupnya. Makanlah makanan yang sihat seperti lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan.  

Krisis pemulihan adalah petanda yang baik ?

Jawapannya ialah ya kerana krisis pemulihan adalah satu petanda yang menunjukkan bahawa makanan tambahan atau suplemen yang anda ambil itu berkesan.

Ada sesetengah orang mungkin fikir bahawa kesihatan mereka semakin teruk namun itu adalah proses penyembuhan semulajadi yang sememangnya satu petanda yang baik untuk bergerak ke arah proses penyembuhan yang sebenar.

Krisis pemulihan ini berbeza-beza antara individu. Sekiranya tidak ada krisis pemulihan, ia mungkin disebabkan keadaan tubuh yang tiada toksin atau kesihatan anda berada pada tahap optimum atau mungkin juga badan anda terlalu lemah dan tidak dapat melalui proses penyembuhan.

Kenalpasti punca dan masalah berlakunya krisis penyembuhan antaranya ialah :

MATA

HIDUNG DAN TEKAK

RONGGA ORAL

TELINGA

KULIT

KAKI DAN TANGAN

KEPALA

KENCING

NAJIS

TUBUH

Dapatkan suplemen untuk keperluan nutrisi anda hari ini. Hubungi saya untuk maklumat lanjut.

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com