Siap Servis Kereta Sebelum Balik Kampung

Alhamdulillah tahun ni buat sujud syukur Kak Feni sebab balik Kelantan dulu sebelum balik kampung belah suami. Setelah hampir 9 tahun kahwin. Hahahaha macam tak percaya je nak balik kampung kite. Syukur sangat-sangat.

Persiapan raya Kak Feni macam biasa je. Baju raya kami pakai yang baju kenduri Paksu yang baru berlangsung bulan 3 lepas. Haha jimat kos. Beli baju melayu anak-anak jer. Yang baju jalan-jalan, Angah dia dah beli sepasang seorang. Alhamdulillah.

Hurmm nak balik kampung ni kena lah servis kereta dulu. Memikirkan kos nak balik kampung ni memang sakit kepala tapi takpelah bukan selalu pun. Tarik nafas hembus dan hadap jela kan. Kita rasa kita susah namun ramai lagi orang kat luar sana yang lebih susah dari kita. Selagi ada hayat hidup ni, kita kena tabah menghadapinya.

InshaAllah semuanya akan baik-baik saja. Tawakal saja kepada Allah. Nak balik jauh ni kena utamakan keselamatan. Servis kereta dulu dan buat apa yang patut. Bila dah ada kereta ni kena lah ada modal untuk dia. Bulan ni insurance dan roadtax motor kena renew. Bulan depan kereta pulak. Memang kena kerja keras untuk cover semua ni.

Kak Feni ni bukan tahu sangat pasal kereta ni. Tahu start enjin, tekan minyak dan pulas stering. Hahaha lain-lain hal serahkan pada yang pakar. Kalau dulu sebelum kahwin, memang hantar kedai jela suruh tengok. Sekarang bila dah ada suami ni, 100% ku serahkan semuanya pada beliau. Hahaha (kalau dia choong aku pun, bukan aku tahu).

Jumlah keseluruhan kena semalam ialah RM1,400.00. Kak Feni baru berangan nak beli baju baru sempena raya tahun ni. Terpaksalah ku batalkan hasrat nak beli sebab bajet dah lari. Takpelah janji keselamatan keluarga lebih penting. Baju dan segala benda nafsu ni lain kali pon boleh kalau ada rezeki ke situ. InshaAllah.

Kami akan bertolak balik kampung Ahad ni. Semoga perjalanan balik kampung kami nanti baik-baik saja. Tak sabar nak sampai kampung. Mood raya dah ON di opis ni. Hari-hari pasang lagu raya. Riuh rendah dengan lagu raya. Haiii tak sabarnya.

Untuk yang sama macam Kak Feni. hati-hati di jalan raya. Semoga kita semua selamat sampai ke kampung halaman masing-masing dan selamat kembali ke lubuk rezeki.

5 Minuman Yang Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan

Bulan puasa ni adalah bulan yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun jangan pula makan ikut nafsu bila masa berbuka nanti. Kawal nafsu makan dan juga amalkan gaya hidup sihat untuk dapatkan bentuk badan yang ideal.

Jom kita tengok apakah minuman yang boleh diamalkan untuk membantu dalam menurunakan berat badan :-

1. Air Kosong

Kita semua tahu yang betapa pentingnya minum air yang mencukupi untuk mengembalikan cecair yang hilang melalui pernafasan, senaman dan juga metabolisma. Air kosong adalah penghilang dahaga yang terbaik dan murah. Minum sedikit air ketika berasa lapar dapat mengurangkan nafsu makan yang banyak. Kajian panada tahun 2015 menunjukkan bahawa minum sekurang-kurangnya 2 liter air sebelum makan membantu dalam menurunkan berat badan berbanding mereka yang tidak mengambil air sebelum makan.

2. Teh Hijau

Siapa yang sukakan teh hijau sangat beruntung kerana teh hijau juga membantu dalam menurunkan berat badan. Minum teh hijau yang kerap bukan hanya meningkatkan metabolisma lemak tetapi juga memainkan peranan penting dalam menurunkan berat bdan serta mengawal nafsu makan. Satu kajian dari "Journal of the American College Of Nutrition mendapati bahawa hanya dalam 2 bulan, mereka yang minum teh hijau boleh kehilangan 6 paun lebih banyak berbanding mereka yang minum air kosong. Teh hijau juga kaya dengan antioksidan dan flavonoid yang baik untuk kesihatan menyeluruh. Sebaiknya minum teh hijau yang baru dibancuh tanpa gula dan krimer adalah terbaik.

3. Kopi

Kopi juga sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Satu kajian pada tahun 2015 dalam Jurnal Sukan Perubatan dan Kesihatan Fizikal mendapati bahawa para peserta boleh melakukan hampir 20% lebih tekanan kaki dan 12% tekanan pada bangku apabila mereka minum 2-3 cawan kopi sebelum latihan.

Selain itu, kopi juga memberi kesan positif kepada hormon yang membantu memperbaiki gula dalam darah. Mengekalkan gula darah yang stabil sangat penting untuk kesihatan dan kecergasan tubuh. Hormon yang stabil membantu dalam proses mendapatkan berat badan yang ideal.

Harus diingatkan kopi yang diminum hendaklah kopi hitam pekat kurang gula atau tanpa gula dan bukannya yang ditambah perasa dengan susu atau krimer.

4. Kombucha

Minuman ternakan yang enak dan enak ini dibuat dengan menambahkan bakteria yang kaya dengan probiotik kepada teh manis yang ringan. Semakin banyak penyelidikan melihat kesihatan usus dan bagaimana ia berkaitan dengan obesiti dan berat badan, mendapati bahawa berjuta-juta bakteria yang hidup dalam keberanian kita boleh memainkan peranan yang besar dengan mengubah cara kita menyimpan lemak, bagaimana kita mengimbangi gula darah dan bagaimana kita bertindak balas kepada hormon yang membuatkan kita merasa lapar dan penuh. Menguatkan usus kita dengan minuman dan makanan yang merangsang bakteria yang baik boleh menyebabkan kehilangan berat badan lebih mudah daripada yang kita fikirkan mungkin. Kombucha boleh didapati di kebanyakan pasar raya dan terdapat sarat dengan probiotik - hanya pastikan untuk mencari jenama dengan kurang daripada 5 gram gula setiap hidangan.

5. Teh Susu Kunyit

Mengambil segelas teh susu kunyit sebelum tidur membantu dalam mendapatkan tidur yang berkualiti. Tidur adalah penting untuk mengurangkan berat badan yang lebih berkesan. Otak menggunakan kalsium dan tryptophan (kedua-duanya didapati dalam produk tenusu) untuk membuat melatonin dalam tidur.

Kunyit mengandungi komponen yang dipanggil curcumin, yang mungkin mengecilkan saiz sel adiposa dan menghadkan pengumpulan lemak. Curcumin juga merangsang kesan antioksidan, mengurangkan keradangan dan boleh membantu melegakan keresahan. 

Jalan-Jalan Di Nilai 3 Untuk Beli Perabot Jati

Semalam kami sempat ke Nilai 3 untuk beli perabot kepada mak mertua. Sebenarnya dah lama sangat dah plan nak pergi Nilai nak beli perabut Mak Mertua. Asyik tertangguh-tangguh hinggalah semalam tekad pergi jugak. Kira perabut raya lah.

Kami bertolak dari rumah pukul 11.00 pagi dan sampai sana dekat pukul 1.30 tengahari. Tak jauh sangat dengan Hulu Langat. Kami ikut highway je. Sampai sana terus ushar kedai-kedai perabot di situ. Jalan-jalan di sekitar deretan kedai di Nilai 3 ni memang seronok. Boleh cuci mata dan tengok macam-macam pilihan perabot yang ada. 

Di Nilai 3 ni selai perabot, terdapat juga langsir, karpet, barang-barang hiasan perkahwinan dan banyak lagi. Teringat dulu, masa Kak Feni study di Mantin. Kalau nak balik kolej mesti singgah Nilai sebab nak shopping barang murah di sini.

Kalau beli langsir pun memang berbaloi sebab upah jahitnya percuma di sini. Tunggu dalam sejam siap jahit ikut apa yang kita mahu. Macam-macam pilihan ada. Sediakan duit je untuk beli dan tempah.

Memang gila kalau datang sini. Rasa macam nak beli semua. Haha nama pun perempuan kan. Nak-nak raya ni kena kawal nafsu. Nanti nak balik kampung nak pakai banyak duit. Nak kena spare duit minyak dan tol serta duit makan anak-anak. Semua tu kena guna banyak duit. Lain kalau kita ni orang have-have yang nak belanja apa pun tak perlu tengok price tag.

Pergi masa bulan puasa ni okey tapi agak penat dan tak boleh makan. Hahaha kami biasanya kalau berjalan mesti lepas tu nak makan. Kali ni pergi bulan Ramadhan jadi kena bersabar dalam segala ujian. 

Kami pergi awal, jadinya tak lah rasa penat sangat dan cuaca masa kami pergi tak panas sangat dan berangin. Jadi tak terasa penat. Mungkin hikmah bulan Ramadhan. Buat sesuatu kerana Allah Taala. InshaAllah dipermudahkan segala urusan.

Akhirnya setelah berpusing-pusing di dalam beberapa buah kedai. Makanya kami sepakat untuk memilih satu sofa jati yang lain daripada lain. Dalam banyak-banyak kedai di situ, hanya satu je yang ada macam yang Mak Mertua Kak Feni nak. Jadi kami pun berpatah balik tempat yang nak beli tu.

Mula-mula nak bawa balik naik kereta alza tapi oleh kerana agak besar jadi orang kedai akan hantar guna lori. Kat sini kos penghantaran adalah percuma. Alhamdulillah jimat kos penghantaran. Lepas raya ni kita datang lagi untuk shopping hiasan dinding. Kerja keras dan kumpul duit dulu. Lepas tu boleh makan-makan yang sedap di Nilai 3 ni.

4 Makanan Yang Menjadi Penggalak Metabolisma

Apa itu metabolisme? 

Metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga ataukalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas. Tubuh anda sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila anda bersenam, malah semasa anda tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme anda merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh anda.

Metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka, mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Jom kita tengok apakah 4 Makanan Yang Menjadi Penggalak Metabolisma 

1. Makanan Yang Tinggi Protein

Protein memerlukan tenaga yang banyak untuk dicernakan, jadi mengambil makanan yang berasaskan protein yang mencukupi dari semua jenis makanan dan makanan ringan boleh membantu meningkatkan pembakaran kalori. 

Pada asasnya, ia memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna makanan yang tinggi protein. Jadi jangan lepaskan peluang untuk mengambil makanan yang tinggi protein, tidak kira sama ada dari sumber haiwan ataupun tumbuhan. Pilihan yang terbaik adalah termasuk ayam, daging tanpa lemak, telur, kekacang dan juga kacang.

2. Cili Pedas

Sekiranya kita sukakan pedas, satu bonus kerana "Capsaicin" adalah kimia yang terdapat dalam cili memainkan peranan untuk meningkatkan metabolisma. Penyelidik mencadangkan bahawa makan 135 - 150 miligram Capsaicin mungkin boleh menyebabkan pembakaran 50 kalori tambahan setiap hari.

3. Kopi Pahit

Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat, dengan itu ia dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori dan mungkin membakar lebih banyak lemak. Satu kajian menunjukkan bahawa kopi boleh meningkatkan kadar metabolisma kita sehingga 11% sementara satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil 270 miligram kafein setiap hari boleh membakar 100 kalori tambahan.

Namun harus diingatkan bahawa kesan kafein adalah berbeza kepada setiap individu. Orang yang sensitif dengan kafein harus berhati-hati supaya tidak melampaui batas. 270 miligram yang disebutkan di atas bersamaan dengan hampir 3 cawan kopi yang mungkin terlalu banyak bagi sesetengah orang.

4. Teh Hijau dan Teh Oolong

Selain kopi, teh juga boleh membantu dalam meningkatkan metabolisma tubuh. Kajian menunjukkan bahawa Teh Oolong boleh meningkatkan jumlah tenaga dalam tubuh kita sehingga 10% selama tempoh 2 jam dan teh hijau juga berkesan dalam meningkatkan pengoksidaan lemak.

Namun, kita perlu juga perlu bersenam

Makan makanan tertentu bukan satu-satunya cara untuk menguatkan metabolisma. Senaman juga perlu diamalkan untuk menggalak metabolisma. Metabolisma meningkat dengan ketara selepas melakukan jenis senaman yang sedikit berat.

Bagi kita yang ingin kekal sihat, cegas dan cantik perlu menjaga makan dan melakukan gaya hidup yang sihat dengan bersenam selalu. 

Salam Ramadhan Day 9

Setelah beberapa hari skip menulis di blog yang indah nian ni. Hari ini, Kak Feni menguatkan semangat supaya blog ini tidak bersawang dan sentiasa update. Alhamdulillah. Nak istiqamah menulis pun bukan senang. Kena ada semangat yang luar biasa. Bukan senang nak senang.

Sambil-sambil menulis dan buat sharing ni, boleh juga muhasabah diri tentang kebesaran Allah dan kekurangan diri yang hina ini. Kalau senang jangan lupa orang yang susah. Kalau susah jangan lupa ini semua ujian. Kaya ke miskin ke semuanya ujian. Allah menguji mengikut kemampuan hambanya.

Buat baik selagi mampu. InshaAllah semuanya akan dipermudahkan. Jaga solat, bila kita jaga solat secara tak langsung hidup kita pun jadi teratur dan segalanya berjalan dengan lancar. Hati pun tenang sebab kita serahkan semuanya pada Allah.

Masalah yang kita rasa besar dan berat itu akan jadi mudah dan ringan jer bila kita serahkan kepada Allah. Biasalah kalau kita ada masalah, rasa macam nak lari dari masalah sehinggakan masalah lain pula yang timbul. Macam tu juga kalau sekali kita menipu, nak tutup penipuan itu kita akan buat penipuan yang baru, makanya makin banyak dan banyak sehinggakan makin parah. Sebaiknya, jujurlah walaupun kejujuran itu pahit. Hadapi dan uruskan masalah tersebut, inshaAllah Allah akan permudahkan.

Hidup ini sementara jer, kalau jatuh kita bangun. Kalau kalah, kita cuba lagi dan kalau gagal, bangkit semula. Hidup ini mudah dan jangan dipersulitkan. Tak perlu gaduh-gaduh. Benda boleh settle buat apa nak semakkan kepala. Sabar dan tenang itu indah.

Salam Ramadhan yang ke 9 hari ini. Semoga Allah panjangkan umur untuk bertemu dengan bulan mulia Ramadhan tahun depan. Amin.

6 CARA MENGATASI KETIDAKSELESAAN SEMASA BERPUASA

Dengan produk Shaklee, boleh bantu mengatasi masalah ketidakselesaan semasa berpuasa. Puasa dapat merehatkan perut yang selama ini bekerja tanpa henti. Banyak nikmat puasa yang akan kita dapat bila menjalaninya dengan penuh sabar.

Namun untuk mereka yang selalu ada masalah ketidakselesaan semasa berpuasa bolehlah cuba beberapa produk di bawah ikut kesesuaian diri. 

Berminat boleh hubungi Kak Feni :-

Safeni Feni
Shaklee ID : 1193591
SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780
Email: feni8683@gmail.com

Ramadhan - Day 4

Alhamdulillah masih mampu menjalani ibadah puasa. Bersahur ala kadar je hari ni. Nasi putih dengan kari daging mak mertua bagi dengan telur dadar. Air teh o panas. Air masak 2 gelas dan tak lupa suplemen harian Alfalfa Shaklee 5 biji semasa sahur tadi.

Semoga hari ni berjalan dengan lancar dan baik sekali. Semalam rasa penat dan mengantuk sangat. Balik rumah berbuka puasa di rumah mak mertua. Lepas berbuka kami balik rumah rehat kejap dan keluar balik sebab husband Kak Feni nak ambil beras di tempat kerja dia. Alhamdulillah rezeki melimpah ruah. Kaya sangat dengan nikmat Allah bagi.

Beras ni, tiap-tiap 3 bulan sekali akan dapat. Majikan tempat husband Kak Feni buat zakat untuk pekerja dia. Jadi pasal beras untuk kami anak beranak memang tak risau. Tak pernah putus bekalan beras. Selalunya kalau dapat, Kak Feni akan letak dekat rumah mak mertua sebab kami makan di sana setiap hari. 

Rezeki kan luas. Syukur sangat-sangat dan nikmat apakah lagi yang kau dustakan ?

Salam Ramadhan yang ke-4. Semoga segala yang kita doakan, impikan, mahukan dimakbulkan Allah.