VITAMIN IBU HAMIL YANG MESTI DIAMALKAN OLEH IBU SEMASA HAMIL

Selain mengamalkan gaya hidup yang sihat. Ibu hamil juga memerlukan vitamin bagi memerlukan keperluan nutrisi bagi ibu dan juga janin yang dikandung oleh ibu hamil.

VITAMIN IBU HAMIL TRIMESTER 1

Untuk trimester pertama iaitu dari bulan pertama hingga bulan ketiga kehamilan. Ibu digalakkan untuk mengamalkan vitamin seperti Vitalea, Vitamin C, ESP dan juga B-complex.

Vitalea adalah multivitamin yang sangat penting untuk ibu hamil. Kebanyakan wanita hamil akan mengalami kekurangan nutrisi diawal kehamilan disebabkan perubahan hormon yang menyebabkan ibu mengalami muntah-muntah dan tidak mempunyai selera untuk makan. Jadi sebaiknya ibu mengambil suplemen Vitalea untuk membantu dalam mengekalkan nutrisi untuk ibu dan juga bayi.

ESP adalah serbuk soya yang dihasilkan daripada soya non-GMO iaitu soya yang tidak diubah genetiknya. Ianya membantu dalam memberikan tenaga berpanjangan untuk ibu. Hilang selera makan boleh menyebabkan ibu kurang bertenaga untuk menjalankan tugas harian. ESP membantu dalam membekalkan tenaga.

Vitamin C ialah vitamin yang sangat-sangat membantu ibu untuk mengurangkan masalah 'morning sickness". Mengurangan perasaan ingin muntah kerana rasanya yang masam boleh mengelakkan loya tekak. Selain itu vitamin C juga membantu dalam mengimunkan ibu dan bayi dari mudah terkena jangkitan seperti selsema, demam dan batuk.

B-Complex sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Pengambilan B-complex sebelum dan semasa hamil mengurangkan risiko bayi dilahirkan dengan kecacatan tiub neuron sehingga 70%.

VITAMIN IBU HAMIL TRIMESTER 2 DAN 3

Trimester kedua iaitu bulan keempat hingga bulan keenam kandungan. Ketika ini pertumbuhan bayi sangat pesat. Sistem otot dan tulang rangka terus berkembang. Bulan kelima, tulang rawan perlahan-lahan membentuk tulang. Pada bulan keenam, otak dan paru-paru bayi sedang berkembang dengan pesat. Berat badan bayi akan terus bertambah sehingga lahir.

Trimester Ketiga iaitu 3 bulan terakhir kehamilan. Bulan ketujuh, kelapan dan kesembilan. Berat otak berkembang 400-500% sehingga lahir. Lemaknya semakin bertambah dan kulit menjadi kurang berkedut. Otak semakin berkedut untuk sambungan saraf. Bayi memerlukan bekalan kalsium yang cukup untuk menguatkan dan mengeraskan tulang. Pengerasan tulang rangka berterusan, dan bayi akan melalui banyak perkembangan otak. Bayi masih terus berkembang. Otak membina beribu-ribu sambungan saraf.

Vitamin yang patut diamalkan ialah ESP, Vitalea, B-Complex, Ostematrix, Vitamin C dan juga Omega Guard.

ESP - Protein dalam ESP penting untuk membekalkan kalori tambahan yang diperlukan oleh ibu. Protein untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Pengambilan ESP secara berterusan menjadikan ibu lebih sihat dan betenaga sepanjang kehamilan.

Vitalea - Membekalkan zat besi kerana isipadu darah bertambah 2 kali ganda ketika ini. 1 tablet vitalea bersamaan dengan 40 jenis lauk. Jadi pengambilan vitalea sebagai multivitamin bukan sahaja untuk ibu malah anak yang bakal lahir juga menjadi lebih sihat dan cukup nutrisi.

Ostematrix - Membantu dalam membekalkan kalsium untuk menyokong perkembangan tulang. Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur boleh memperbaiki masalah kebas-kebas, kekejangan dan sakit sendi untuk ibu hamil. Kalsium dan protein untuk perkembangan tulang.

Vitamin C - Membantu untuk penyerapan zat besi, menguatkan sistem imun dan tisu penghubung.  Ibu hamil yang tidak cukup vitamin akan mudah penat. Pengambilan 120mg vitamin C sehari bersamaan 2 tablet sehari sesuai untuk keperluan ibu hamil.

Omega Guard - Membantu dalam perkembangan otak bayi. Omega 3 untuk menyokong perkembangan otak. Lemak sihat untuk menyokong perkembangan otak dan kesihatan kulit. Vitamin C untuk menyokong kesihatan kulit.

B-Complex - Mengelakkan masalah kecacatan tiub neuron. Vitamin B untuk menyokong perkembangan otak. Mengandungi 8 jenis vitamin B yang sangat penting untuk menukarkan makanan yang kita makan kepada tenaga. Asid Folic, B6, dan B12 membantu kesihatan jantung dan saluran darah dengan merendahkan tahap homocysteine dalam darah. Vitamin ini bertindak pada tahap maksima apabila deberikan secara serentak. Namun kebanyakkan ibu-ibu hamil tidak mendapat kelapan-lapan vitamin ini semasa tempoh hamil.

VITAMIN IBU HAMIL

Kebanyakan vitamin yang diamalkan semasa trimester 1 boleh diteruskan sehingga waktu berpantang dan menyusu. Memang sangat berbaloi mengamalkan vitamin Shaklee berbanding dengan jamu yang hanya terhad semasa dalam pantang dan selepas pantang sahaja. Vitamin hanyalah suplemen yang mencukupkan keperluan nutrisi.

Untuk mendapatkan VITAMIN IBU HAMIL ini bolehlah menghubungi Kak Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

http://safenifeni.wasap.my/

Planner 2019 Giveaway by Lullabyssz

Jom berGIVEAWAY ! Mana tahu ada rezeki kan.

Klik banner untuk join.

KONVO ABANG AUS 2018

Ummi ambik cuti awal sebab nak menghadiri majlis konvo Abang Aus. Peluang tak datang banyak kali. Jadi ummi sanggup buat apa sahaja untuk anak-anak dan family.

Majlis konvo abang sesi 2. Bermula pukul 10.30 pagi. Cikgu mohon untuk hadir awal sebab nak setup-setup baju la apa lah. Jadinya kami tiba awal selepas bersarapan siap-siap sebelum sampai dewan.

Majlis ni melibatkan semua sekolah Tabika di seluruh daerah. Memang ramai anak-anak dan juga ibu bapa. Abah terpaksa parking jauh sebab tak ada parking. 

Semoga Abang menjadi anak yang soleh untuk ummi dengan abah. Menjadi insan yang berjasa untuk agama, bangsa dan negara. 

Makanan Yang Aktifkan Cyst

MAKANAN YANG AKTIFKAN CYST

Makanan yang perlu dielakkan:

1) Soya dan evening primrose.

Soya dan evening primrose mengandungi phyto estrogen. Phyto ni bermaksud tumbuhan manakala phyto estrogen bermaksud tumbuhan yang mempunyai fungsi seakan akan estrogen.
So, bila kita makan benda ni maka paras estrogen dalam badan kita akan tinggi dan mengalakkan pembesaran cyst. Doc ade bagitahu saya yang sume wanita ade cyst cuma kecil atau besar, boleh hilang tak boleh hilang.

evening primrose oil

**info yang baru saya tahu: minum soya sewaktu mengandung bukan boleh mencantikkan kulit anak tetapi mendedahkan risiko untuk anak tu mendapat kanser. Then, mengikut kajian keatas pesakit kanser payudara plak, ramai antara mereka menggunakan evening primrose ni.

2) Ayam.

Ayam kan disuntik hormon untuk mempercepatkan kadar pembesaran dia. Kebiasaannya ayam disuntik hormon estrogen. Tapi ayam kampung boleh makan kot.

3) Ikan keli yang dibela.

Kena tangkap ikan keli dalam sawah la pasni kalau dah mengidam sangat.

4.) KAWAL PEMAKANAN

Kolestrol juga adelah penyebab kenaikan hormone estrogen. Kolestrol adalah precursor kepada estrogen.

NOTA TAMBAHAN

Pemakanan bg Wanita pengidap Endometriosis/Adenomyosis/Fibroid/Cyst/PCOS

Disini saya kongsikan bersama jenis makanan yg amat sesuai & yg harus di elakan bagi wanita yg punyai masalah seperti di atas atau pun yg pernah menjalani pembedahan tetapi ia nya berulang kembali.

Makanan yg di galakkan

> Ikan laut seperti bawal emas, kembong & selar
> Sayuran jenis kekacang - kacang panjang, buncis, sweet pea dll.
> Kekacang - badam, kacang tanah, black bean, kacang merah dll.
> Sayuran - kobis, brocoli, bayam, dan ulam-ulaman pegaga, pucuk ubi dll
> Buah-buahan - Nenas & betik
> Ubi kayu
> Sup miso ( sejenis pes yg di buat dari kacang soya yg di peram dicampur kedlm sup utk di jadikan miso sup)
> Teh hijau

Makanan yg harus di elakkan

> Daging merah (kambing & lembu)
> Ayam ( Boleh di ambil dlm kuantiti yg sedikit)
> Produk tenusu seperti keju
> Ikan haruan
> Gamat
> Bahan perisa - pes segera & kiub2 perisa seperti stok ayam, stok bilis dll.
> Makanan manis - kuit muih manis & pencuci mulut
> Minuman berkarbonat ( krn tinggi kandungan gula)
> Makanan segera - burger, sosej, nugget, mee segera dll
> Makanan ringan - cip kentang, jajan dll.
> Makanan berlemak/ berminyak

FIBROID DAN CYST

♛RAHIM ADALAH EMAS BAGI WANITA♛

TANDA - TANDA FIBROID DAN CYST DALAM RAHIM YANG BERMASALAH

✔ Gangguan Haid
✔ Keputihan
✔ Masalah ketidaksuburan
✔ Kemandulan di kalangan wanita
✔ Hubungan suami isteri yang dingin atau sakit ketika bersama
✔ Perut kembang
✔ Angin yang keluar dari vagina (Kentut Vagina)
✔ Rasa gatal dan keluar bau kurang enak pada vagina
✔ Kerap membuang air kecil ketika batuk, berlari dan berlompat
✔ Kerap letih dan lesu
✔ Sakit lutut dan tumit
✔ Kesejukkan kaki dan tanggan
✔ Kekejangan otot dibawah betis (simpul mengkarung)
✔ Kerap keguguran
✔ Ketumbuhan fibro dan cyst

BAGAIMANA KETUMBUHAN FIBROID DAN CYST TERJADI?

1. Punca penyakit ini bermula pada ganguan haid dan sengugut
2. Satu kajian yang menunjukan bahawa lebih kurang 50% daripadanya wanita
3. Ia sering berlaku dikalangan wanita yang tidak berkahwin dan yang pernah beranak.

ADAKAH IA BOLEH DIRAWAT?

Seperti yang ditulis oleh Dr Hamid Arshar dalam tulisan beliau tidak ada rawatan yang menggunakan ubat hospital yang boleh mengecutkan ketumbuhan fibroid TETAPI ada kemungkinan ubat-ubatan tradisional seperti akar kayu atau dedaun yang mungkin mempunyai kesan, khusus terhadap rahim boleh mengecutkan ketumbuhan pada fibroid. Bidang ini masih lagi terbuka luas dan usaha yang boleh mendapatkan ramuan untuk mengecutkan ketumbuhan fibroid.

Kebanyakan yang kita dengar ramai wanita Malaysia yang menghadapi ketumbuahan fibroid, rata-ratanya akan mengambil jalan mudah dengan menjalani proces pembedahan. Tapi masih juga ketumbuhan itu akan tumbuh selepas beberapa bulan atau tahun itu pun bergantung pada aktifnya fibroid mereka.

VITAMIN YANG MEMBANTU DALAM MASALAH CYST

Jom cantik dengan YOUTH SHAKLEE

Jom cantik dengan YOUTH SHAKLEE.

Untuk mendapatkan produk YOUTH SHAKLEE ini boleh terus menghubungi Kak Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

JAGA MEK SAKIT DI HOSPITAL KUALA KRAI

Rabu minggu lepas mendapat perkhabaran yang mek kena tahan wad sebab nak on antibiotik selama 2 minggu. Kami anak-anak sama-sama plan nak balik kampung.

Oleh kerana masing-masing kerja jadi hari Sabtu pagi baru kami gerak balik. Mulanya nak gerak Jumaat malam, konon nak cepat sampai. Bila masing-masing penat sebab Acik Manjung dengan Pakcik Radhi sampai pun dah dekat pukul 12 malam, kami ambik keputusan untuk gerak pagi Sabtu.

Sementara kami nak sampai Kak Ani lah yang menjaga mek di hospital. Alhamdulillah.

Sabtu pagi, kami bergerak ke Kuala Krai pukul 5.00 pagi. Bangun awal pukul 4.30 bagi dan bersiap. Ummi, abah, acik dengan pakcik mandi siap-siap. Anak-anak terus angkut dalam kereta. Nak mandikan pun kesian sebab awal sangat.

Kami berhenti di stesen minyak sebelum terowong Karak tu untuk solat subuh. Masa sampai situ pun dah dekat pukul 6.30 pagi. Kami meneruskan perjalanan hingga ke Gua Musang. Berhenti mandikan anak-anak di Hentian Gua Musang. Ingatkan Gua Musang ke Kuala Krai tu dekat rupanya masih 100 lebih km lagi. Maklumlah jarang balik ikut sini. Kalau balik kampung pun ikut Gerik, Perak.

Sampai di Hospital Kuala Krai ngam-ngam dah masuk waktu melawat, pukul 12.30. Kami terus ke wad mek. Anak-anak bawah umur 12 tahun tak boleh masuk wad. Makanya kami pun melepak di ruangan menunggu di area lif. Mujur ada sofa di situ.

Kami berphoto untuk dihantar kepada Abang Chik sebab dia tak dapat balik. Mek ok cuma nak drip antibiotik 2 minggu. Kalau tak drip boleh je balik. Tengok macam mana. Esok hari ke tujuh di wad. Kalau macam keadaan okey. Doktor bagi ubat makan. Harapnya macam tu lah sebabnya tangan mek selalu bengkak bila kena cucuk jarum yang kat tangan tu. Faktor umur juga. Kulit nipis dan urat mek sama besar dengan jarum.

Sabtu malam, Kak Ani yang tidur di hospital teman mek. Kami ambik bilik sewa di sekitar hospital sebab nak balik rumah jauh. Tak berbaloi nak pi mai pi mai.

Ahad pagi, Kak Ani gerak balik Gerik sebab nak buka kedai. Lama dah tinggal kedai dan tak buka. Tinggal kami yang ulang alik jaga mek. Pukul 11.30 pagi, kami hantar abah dan anak-anak balik KL dengan bas. Kalau duduk di sini pun anak-anak tak boleh nak masuk wad. Cuma hari sabtu tu je minta dengan guard nak jumpa TokMek kejap. Dia bagi kelonggaran.

Beli tiket di Machang dan naik bas di Kuala Krai. Anak-anak excited sebab nak naik bas. Maklumlah orang tak pernah naik bas. Kami tunggu bas pukul 10.30 pagi dan bas sampai sini pukul 11.20 pagi.

Adik dengan abang seronok naik bas. Ummi ambik gambar dari luar. Naik bas Perdana. Seronok sebab tempat duduk yang besar dan selesa. Pilih seat bawah sebab abah takut duduk atas. Nasib baik juga di bawah ada banyak seat kosong.

Lepas hantar depa naik bas, kami ke hospital untuk tengok mek. Waktu melawat 12.30 tengahari sampai pukul 2.00 petang. Lepas waktu melawat, mek kata nak makan bihun sup. Jadi kami pun meronda di Kuala Krai dalam misi mencari bihun sup.

Jalan-jalan di Pekan Kuala Krai, kami nampak stesen keretapi Kuala Krai. Jadinya kami pun terus turun dan mengambil gambar kenangan.

Mengimbau kenangan masa kecik-kecik dulu. Di sinilah kami naik keretapi untuk ke Pahang. Rumah makngah bila cuti sekolah. Seronok bukan main sebab boleh naik keretapi. Simpan duit belanja sekolah sebab nak membeli dalam keretapi. Dulu ada orang menjaja dalam keretapi. Ada jual telur puyuh, buah-buahan dan kuih muih.

Dapat membeli dalam keretapi tu sangatlah seronok. Nak sampai ke rumah makngah tu banyak persinggahan yang keretapi berhenti. Jadi kami akan bersuka ria dalam keretapi. Tak tidur pun sebab nak kira berapa terowong yang kita lalu.

Lepas singgah di stesen keretapi, kami pun cari kedai yang jual bihun sup. Alhamdulillah jumpa. Beli dan terus pergi hospital sebab dah sampai waktu melawat. Malam tu Kak feni tidur di hospital teman tokmek. Biasalah bila tidur di hospital, bukan boleh lena sangat. Ala kadar je.

Isnin pagi, doktor akan jumpa mek untuk periksa tahap kesihatan. Alhamdulillah semakin baik dari mula-mula sampai. Mata dah tak merah dan bengkak. Kami mengadu juga pasal tempat cucuk mek yang tak boleh tahan lama tu. Doktor pun cakap, kalau boleh nak masukkan antibiotik sampai 7 hari. Nak ikut keadaan juga. Kalau dah okey boleh ikhtiar dengan ubat makan. Kalau boleh teruskan ubat makan. Mek akan boleh keluar wad. Hopefully.

Hari ni hujan tak berhenti dari pagi sampai malam. Suhu sekitar hospital menunjukkan 16 darjah celcius. Macam duduk dalam aircond. Memang pakai sweater la kami.

Acik dengan Pakcik tidur di bilik sewa sebab hanya seorang je yang boleh jaga pesakit. Bermalam di DAMAR INN sebab sinilah tempat tidur yang paling dekat dengan hospital. Kalau nak bermalam di pekan pun ok. Tapi yang ni paling dekat dan senang nak ulang alik. 

Kami memang tak balik rumah mek sebab jauh nak ulang alik. Kuala Krai ke Machang pun sudah 25km lebih. Ni nak sampai ke rumah mek di Pasir Puteh. Memang penat dan untuk menjimatkan masa dan kos, kami bermalam di Kuala Krai je.

Selasa, hari kami nak balik ke tempat masing-masing dah. Masa kami takde, anak sedara Kak Feni yang teman tokmeknya, Along. Harapnya esok dah habis antibiotik bolehla keluar wad. Kami semua duduk jauh. Susah hati betul. Nak balik selalu pun tahulah kan.

Pukul 11.00 kami bertolak dari Kuala Krai. Sepanjang hari hujan. Jalan pun hati-hati dan tak boleh laju sebab kami tak biasa dengan jalan ni.

Pit stop pertama kami ialah di Hentian Benta, Pahang. Kami tak pernah berhenti di sini. Singgah sini untuk makan tengahari walaupun dah bukan tengahari. Pukul 3.00 kami sampai sini. selesai makan kami teruskan perjalanan ke Kuala Lumpur.

Sampai di Raub, hujan masih turun tapi tak lebat. Renyai-renyai. Kami berhenti di Raub untuk bergambar. Bila lagi nak lalu jalan ni pun tak tahu.

Kami berhenti sini tak lama. Singgah ambik gambar je. Rest house ni dah macam tak berfungsi. Macam kosong je. Kami ambik gambar di depan je.

Meneruskan perjalanan lagi. Perjalanan yang agak panjang dan tak banyak tempat rehat dan rawat macam di laluan PLUS HIGHWAY. Kalau nak berhenti pun di kedai-kedai makan tepi jalan. Kami berhenti lagi di R&R Genting Sempah untuk solat. Buat jamak dan qasar terus lah sebab perjalanan melebih 90km.

Sampai di Hulu Langat pukul 7.00 malam.

WELCOME NOVEMBER !

Bismillahirahmanirahim.

Memulakan bulan November dengan sedikit duka sebabnya semalam mek Kak Feni masuk wad sebab ada masalah mata. Sedihnya la haiii. Nak balik terus kita masih kerja dengan orang. Kena tunggu hari Sabtu. Suami pun nak ikut balik juga sebab nak tengok mak mertua.

Kak Feni dah plan dengan adik beradik nak gilir-gilir balik. Sekarang ni Kak Ani je yang balik jaga mek. Malam esok kami akan gerak balik. Tak sabar nak balik kampung.

Bila call mek, dia asyik kata tak payah balik la kalau menyusahkan. Seorang ibu kan, takkan pernah nak menyusahkan anak-anak walaupun diri sendiri dah tak berkudrat. Bukan masalah menyusahkan. Kami tetap akan balik. Mek kami ada satu je. Selagi ada hayat kami akan jaga mek. Huhuhu

Masa kecik dia jaga kita. Masa dia dah berumur ni lah masa untuk kita buat jasa pada dia pulak. Harapnya semua dipermudahkan segalanya.

InshaAllah malam esok kami gerak balik. Doa yang baik-baik.