Bacaan Tekanan Darah Yang Selamat

Hari ni buat test tekanan darah di pejabat. Kesnya begini, bila bos bawak benda yang cek tekanan darah ke pejabat. Makanya hari ini kami jadi nurse dan doktor.

Macam mana nak tengok bacaan tekanan darah yang betul ?

Tadi masa cek tekanan darah Feni 120/60 jadi maknanya tekanan darah yang bawah tu agak rendah. Yang atas agak bagus. Alhamdulillah.

Masalah bila selalu kena tekanan darah rendah ni. Kepala rasa memutar dan pening je. Nak-nak pulak bila naik lif, rasa macam nak pitam je. Dulu ingat kalau pening-pening ni mengandung rupanya tekanan darah rendah. 

Bila kurang darah ni, ramai orang nasihatkan supaya makan macam-macam seperti hati lembu, hati ayam, kerang dll. Masalahnya nak makan selalu benda-benda dalaman ni memang tak lalu juga.

Sejak kenal Vitalea Shaklee tahun 2015, masalah darah rendah beransur pulih. Bila makan keadaan okey. Bila agak culas nak makan, masalah pening-pening akan kembali. So, lepas ni memang kena konsisten dengan vitalea ni.

Kebaikan Vitalea Shaklee boleh rujuk sini.

Selepas Feni amalkan Vitalea ni, kesan dia memang berbeza dengan dulu. Kalau dulu memang cepat penat dan letih. Rasa nak baring je. Tenaga pun banyak untuk menghadapi kehidupan harian.

Untuk order Vitalea boleh kontek Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

Jalan-jalan Fraser Hill The Little England

Sabtu 03.03.2018

Bismillahirahmanirahim. Next story nak sambung lepas kenduri di Pahang. Kami gerak balik dari rumah sepupu dalam pukul 4 petang. Sebelum meneruskan perjalanan. Kami pergi pusing tengok jambatan yang runtuh akibat banjir tahun 2014. Sudah 4 tahun peristiwa itu berlaku.

Kami pusing balik dan teruskan perjalanan. Bye-bye Kg Berkam. InshaAllah ada rezeki orang jemput kami, panjang umur, murah rezeki, kami sampai lagi. Jom doa yang baik-baik.

Kak Ani request nak pergi Berjaya Hill  Bukit Tinggi tapi kami salah faham pergi Fraser Hill. Sampai Raub nampak signboard Fraser Hill terus masuk simpang. Dari bawah dah pukul 6.00 petang. Kami tawakal jela naik sampai sana. Pengalaman naik ke Bukit Fraser melalui jalan Raub memang mencabar. Dia punya jalan macam ular kena palu. Haha sangat-sangat mencabar, kalau suruh Mak Jemah bawak kereta, aku rasa esok pun tak sampai. Jalannya yang agak sempit dan berada di lereng-lering bukit. Di tepinya gaung yang sangat tinggi. Masa on the way naik atas memang doa tak putus-putus supaya cepat sampai.

Dari bawah nak sampai atas, kami ambik masa sejam. Pukul 7.00 malam kami sampai di Fraser Hill. Masa sampai di sini memang dah cakap siap-siap, taknak turun malam ni jugak. Kena tidur jugak di sini. Tak berani nak turun sebab mengenangkan jalan nak naik yang sangat menakutkan (bagi Mak Jemah la). Orang yang berani takde hal. Boleh je lalu. hahaha

Sampai sana terus kedengaran azan maghrib. Anak-anak dah mula menjerit kelaparan. Kami tak tahu arah nak cari tempat penginapan. Tak banyak tempat menginap di sini. Kami tak larat nak survey dah. Kami pilih untuk bermalam di Puncak Inn Fraser Hill. Nak tengok rate room dia, boleh tengok photo. Ni rate semasa. 

Apa yang menarik di Fraser Hill ? Entah sebab kami pun tak pernah sampai. Haha sampai Kak Ani beleber parok sebab bukan tempat ni dia nak datang. Dia nak pergi Berjaya Hill. Kehkehkeh. Dengar bunyi Hill pun terus naik atas. Janji Hill khen. Tempat ni sejuk gila.

Boleh rujuk pamplet di bawah untuk maklumat.

Ahad  04.03.2018

Bangun awal pagi sebab nak berjalan di sini. Kami sarapan pagi di Kedai Makan dan Minuman Hamzah Bkt Fraser. Kat sini ramai orang parking kereta dan mendaki bukit. Masa kami tengah sarapan tu, ramai jugak budak-budak baru turun dari hiking.

Kami bergambar kenangan disini. 

Datang sini, boleh rasa nyaman dan sejuk sangat. Lepas makan, kami bergambar di sekeliling Fraser Hill. Kami check out apartment dalam pukul 11.00 pagi. Kami teruskan perjalanan ke Allan's water Fraser Hill. Kat sini boleh naik bot dan roller arb (ala benda yang bulat boleh masuk dalam lepastu jalan atas air).

Ikan-ikan dekat sini besar-besar. Boleh beli makanan ikan dekat kedai sebelah tu. RM1 untuk satu paket. Anak-anak sangat teruja sebab boleh bagi ikan makan. Punya seronok sampai melompat Adik Rayyan.

Dekat sebelah Allan's Water ni ada kebun strawberi yang kecik je. Kami jalan kaki je. Lepas jalan kaki ke situ. Nampak dia ada jual buah-buahan dan hasil tanaman. Pekerja kat situ sibuk dok promot suruh beli pokok-pokok bunga yang segar dan cantik kat situ. Geram menengoknya.

Kemudian kami ke tempat memanah.

Nak naik kuda pulak masa dah rehat. Rehat pukul 12.00 sampai pukul 2 petang. Kak Ani nak naik kuda tapi tak boleh. Boleh sengeh saja. Hahaha

Dah siap aktiviti di sini. Kami singgah gerai makan untuk makan tengahari. 

Cukup aktiviti kami di Fraser Hill. Review dari Feni, suasana di sini sangat aman damai dan bahagia. Jauh dari suasana hiruk pikuk kota yang 24 jam sibuk. Disini sangat tenang dan sejuk. Orang pun tak ramai dan sangat menenangkan. Aktiviti yang sangat santai dan amik gambar memang cantik disini. Tak banyak tempat yang boleh dikunjungi.

Nak cari ketenangan, nak tengok matahari muncul dipagi hari memang best. Makanan dan minuman di sini pun agak berpatutan. Kalau boleh pergi dekat food court sebab di situ ada kue tiaw best. Masa nak balik baru biras call suruh pergi makan di situ. Waaaa.. masa tu dah otw jalan turun dah.

Nak datang sini kena bawak baju tebal dan stoking sebab kalau malam cakap pun boleh keluar asap. Ala-ala overseas githeww.

Dalam pukul 2 petang kami turun bawah, kali ni kami ikut jalan Kuala Kubu Bharu. Jalan ikut sini agak luas dan besar berbanding jalan ikut Raub. Jadi, kalau ada rezeki lepas ni memang kami akan naik turun ikut Kuala Kubu Bharu.

Alhamdulillah Quality Time with family. Walaupun sekejap boleh spend time dengan mek, adik beradik dan anak buah. Release tension dan sangat menenangkan boleh tengok bumi tuhan yang indah ni. InshaAllah ada rezeki boleh pergi Bukit Tinggi pulak. Jom menabung pulak. 

KENDURI DI PAHANG 03.03.2018

Kami semua excited sebab nak memang dah lama tak pergi ke Pahang. Tempat aku dilahirkan hampir 32 tahun yang lalu. 27 haribulan nanti cukuplah umur aku 32 tahun. Kembali ke tempat kelahiran aku. Kalau nak cerita memang panjang sangat ceritanya.

Jumaat : 02.03.2018

Bangun awal pagi untuk persiapan ke Pahang. Agenda kami hari ini ialah untuk membeli buah-buahan bagi sedekah hantaran bagi pihak perempuan. Pengantin perempuan adalah anak sepupu aku. Pukul 10 pagi kami keluar dari rumah. Pergi ke kedai pengantin dulu untuk beli bakul buah. Kemudian ke Chow Kit untuk beli buah-buahan. Sampai di Chowkit dalam pukul 11.00 pagi. Beli buah-buahan dan anak-anak mula minta untuk makan. Jadi kami terus makan tengahari di situ. Makan masakan minang. Sekali sekala makan masakan minang, memang best rasanya.

Siap-siap makan kami terus bergerak ke Kg. Berkam, Pahang. Pukul 1.00 petang kami memulakan perjalanan ke negeri Pahang Darul Makmur. Satu pengalaman yang menarik untuk dikongsi bersama. 

2 kereta yang bergerak ke Pahang. Kami 7 orang dari KL dan 4 orang dari Gerik. Kak Ani, Wawan, Adam dengan Ayah Ngah satu kereta. Ummi, abah, mek, Acik, Pakcik Radhi dan anak-anak satu kereta. Kak Ani dari sana ikut jalan Cameron Highland dan turun ke Kuala Lipis.

Alhamdulillah pukul 3.30 petang kami selamat sampai di rumah MakNgah. Rehat, mandi dan solat di rumah MakNgah sementara menunggu satu kereta sampai. Lepas asar kami nak pergi menolong tempat kenduri baru Kak Ani sampai.

Sementara nak sampai ke rumah kenduri tu, kami posing dulu nak abadikan kenangan di sini sebab tak tahu bila lagi boleh sampai. Dia punya view sangat-sangat nice. Haha excited weiii.

Kami tolong apa yang patut. Lepas maghrib semua pakat keluar ke pekan Kuala Lipis. Jalan-jalan pasar malam di Kuala Lipis. Balik sesat barat ntah kemana-mana jalan sebab semua tak tahu. Guna waze pun dia bagi jalan jauh. Memang tak boleh pakai waze. Semua pakat tawakal je patah balik. Hampir pukul 12.00 baru sampai rumah. Malam ni kami tumpang tidur rumah sepupu Abe Yuti. Alhamdulillah rezeki sepupu sepapat baik. Rumah dia pun kosong dan jemput kami tidur dirumah beliau. 

Bila duduk jumpa sedara mara macam ni, macam-macam cerita akan keluar. Entah pukul berapa baru boleh tidur.

Sabtu 03.03.2018

Hari kejadian kenduri, kami awal pagi dah sampai ke tempat kenduri sebab nak menolong. Tolong goreng ayam je. Guna kawah besar dan guna kayu api. Tak guna dapur gas. Memang rare orang kata. Lama tak duduk kampung, jadi memang rindu gila nak join buat benda-benda macam ni. Aku orang kampung jadi aku dah biasa buat kerja macam ni.

Masa tolong menolong ni, suami dan anak-anak pergi makan di luar. Pukul 11.30 kami balik bersiap untuk pergi kenduri. Masa ni memang kena banyak sabar sebab bila dah ramai kena amik turn untuk guna bilik air. Hehe siap cop-cop sebab takut lambat. Biasalah orang perempuan kan. Nak mekap la apa la. Gosok baju pun dah berjam-jam.

Kami sampai tempat kenduri agak lewat. Dalam pukul 2 baru sampai. Tetamu dah banyak yang balik. Diorang kata, kalau kat situ dalam pukul 11 dah datang dah. Datang pulak sekali gus. Okey, faham sebab lain tempat lain cara.

Kami makan kenduri kendara sampailah pukul 4 petang. Lepas tu terus siap-siap untuk gerak balik KL. Kami bertolak balik pukul 4.00 petang. Sampai di Raub kami terus naik Fraser Hill. (Next story ya)

March 2018

Yeahhhh esok dah masuk bulan Mac. Bulan kelahiran Mak Jemah. Semalam 2 orang dah tegur lagi sebulan birthday yang ke 32. Hahaha cepat benau masa berlalu.

Year after year, memang tak sangka masa berlalu begitu pantas. Abang Aus pun dah meningkat umur ke 6 tahun dan Adik Rayyan 4 tahun. Hidup ni kejap je. Pejam celik pejam celik dah tua dah aku.

Anak-anak semakin besar semakin pandai dan mula jadi kawan kita. Alhamdulillah untuk nikmat yang tidak ternilai ini.

Bila bos cakap "Waaa tak lama lagi dah nak sambut birthday la dia'. Terus mak jemah cakap. "I nak hadiah besar". Hahahahaha pening bos aku bila dapat staff yang biol macam Mak jemah ni. Otak tak berapa nak center, Kihkihkih

Seronok kerja kalau ada bos yang best dan happening. Walaupun kadang-kadang pasal gaji memang senak nak mikir. Memikirkan sekarang ni nak dapat kerja susah, bertabah lah. Banyak peluang lain untuk mendapat rezeki. InshaAllah kalau kita buat suruhan Allah, mudah jer rezeki nak masuk. Janji kita usaha. Contohnya macam Mak Jemah ni suka update pasal info-info produk dekat BLOG SAFENI FENI. Boleh je dapat sales.

Kadang-kadang orang pm terus beli, kadang-kadang pm sebab nak survey harga. Jadi peniaga online yang medium online banyak cabang ni memang kena sabar. Nak-nak pulak produk kita banyak orang jual. Bergantung pada rezeki dan juga usaha juga. Kalau tak usaha macam mana nak dapat ye dokkk ?

Okey. Jumpa lagi di Next entry.

Tukar Cover Facebook Dengan Canva

Canva adalah salah satu medium untuk edit photo secara percuma. Feni suka gunakan Canva ni sebab boleh guna PC. Tak suka sangat guna handphone sebab jem tangan-tangan dok edit. Senak mata sebab screen kecik. Jadi Feni lebih bahagia dengan Canva. Gambar pun nampak lebih class dan cantik.

Nak guna Canva ni mudah je. Mesti ada internet. Kalau takde internet tak boleh tapi kalau guna handphone tak tahu sebab belum cuba. Kena signup dulu. Feni just signup terus melalui FB je.

Signup di sini dan mulakan explorasi mencipta dan memecahkan otak mengikut kreativiti masing-masing. Feni pernah juga buat sharing dalam group-group untuk memudahkan mereka faham dan enjoy dengan Canva ni.

Kebanyakan sahabat-sahabat Feni yang dah cuba gunakan Canva ni memang puas hati sebab boleh save gambar dalam bentuk JPEG atau PNG. Bagi Feni yang suka gambar nampak real ni lebih suka save PNG. 

Dalam Canva ni, macam-macam kita boleh buat. Poster untuk instagram, cover fb, blog grafik dll. Nak tahu lanjut korang explore lah di Canva ya. 

Gambar cantik boleh buat modal orang tertarik nak beli. Hehehe boleh gunakan Canva ni untuk buat poster cantik-cantik. Ianya percuma sahaja.

Tips Untuk Mengatasi Bengkak Kaki Bagi Wanita Hamil

Bengkak kaki ketika hamil ? Feni pernah juga alami masalah bengkak kaki ni ketika hamil. Sampai satu ketika tu kena beli selipar baru sebab kaki dan semakin mengembang. Selalunya bengkak ini terjadi bila usia kandungan dah semakin membesar. Biasanya ketika usia kandungan 5 bulan dan seterusnya.

Apabila bayi dah makin besar pelvikatau rahim ibu hamil akan bagi tekanan pada salur darah besar yang mana menerima darah dari anggota badan bahagian bawah. Salur darah ni dipanggil vena kava. Bayi dah menekan rahim kita pastu bagi tekanan pada pelvik.

Jadi, bila dah terima tekanan ini akan menyebabkan peredaran darah di bahagian tu jadi perlahan dah darah pun akan berkumpul. Bila tekanan yang tadi tu memaksa air turun dan keluar melalui salur darah kecil (kapilari) masuk dalam tiau tisu pada tapak kaki dan buku lali.

Air biasanya kan akan diserap okeh badan. Kita ni bila waktu mengandung akan simpan air lebih banyak dari biasa dan ni jugak akan menambahkan lagi kebengkakan tadi.

Terdapat juga faktor lain yang menyebabkan kaki bengkak. Antaranya ialah:

1. Makan makanan yang kurang kalium (pottasium)
2. Pengambilan makanan yang masin dengan kerap dan banyak
3. Cuaca yang sangat panas
4. Meminum minuman berkafein seperti kopi terlalu banyak. Anda boleh gantikan dengan minuman tenaga yang lebih sesuai untuk ibu hamil
5. Berdiri/duduk terlalu lama

Tips Untuk Mengurangkan Bengkak Kaki

1- Elakkan daripada berdiri atau duduk dalam tempoh yang lama. Sesekali lakukan regangan untuk melancarkan peredaran darah
2- Kurangkan pengambilan minuman berkafein
3- Kurangkan pengambilan garam dalam kuantiti yang tinggi
4- Elakkan berpanas di luar dalam tempoh yang lama
5- Makan makanan yang tinggi potassium seperti pisang
6- Tinggikan posisi kaki anda ketika tidur dengan melapik beberapa biji bantal di bawah kaki
7- Elakkan penggunaan kasut tumit tinggi
8- Elakkan pakaian yang ketat di bahagian pergelangan tangan, kaki atau buku lali
9- Boleh cuba untuk mandi air suam
10- Boleh cuba untuk letakkan ais pada tempat bengkak
11- Banyakkan meminum air kosong

Vitamin Yang Membantu Ibu Hamil 

1. ESP

Merupakan sumber protein yang sangat bagus untuk ibu hamil. Memberikan tenaga dan membantu mengenyangkan. Selain menjadikan ibu lebih sihat dan cergas, ia juga membantu mencantikkan kulit ibu dan bayi.

2. Ostematrix

Ini merupakan sumber kalsium yang sangat bagus bagi ibu hamil. Ibu hamil memerlukan banyak kalsium bagi memenuhi keperluan ibu dan bayi. Ostematrix juga membantu ibu yang tidak minum susu kerana dalam bentul pil. Sebiji ostematrix bersamaan segelas susu.

3. Vitamin C

Meningkatkan sistem imun ibu dan bayi. Mengelakkan jangkitan virus seperti demam, batuk dan selsema. Ibu hamil digalakkan ambil vitamin C bermula seawal kehamilan hinggalah menyusukan anak. Ia juga adalah salah satu vitamin yang mempercepatkan proses penyembuhan. Pengambilan vitamin C juga mampu mengelakkan loya ibu.

4. Omega Guard

Membantu perkembangan otak bayi dalam kandungan. Kandungan Omega 3 dalam Omega Guard membantu membina otak yang bijak. Mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan melancarkan perjalanan darah. Namun dinasihatkan supaya mendapat nasihat yang betul bagi mengamalkan Omega Guard.

5. Vitalea

Multivitamin penting untuk ibu hamil. Meningkatkan HB ibu dan mengurangkan masalah hb low. Anemia atau darah rendah boleh menyebabkan komplikasi kepada ibu dan bayi. Pengambilan Vitalea yang betul membantu ibu untuk lebih sihat dan bertenaga.

6. B-Complex

Vitamin yang penting untuk ibu hamil, sebelum hamil, dan selepas hamil. Vitamin B-complex membantu dalam mendapatkan bayi yang sihat. Anti-stress dan membantu menenangkan.

Untuk mendapatkan suplemen Shaklee dan khidmat nasihat percuma boleh menghubungi Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

Sehari Satu Cerita 10

Meneruskan cabaran hari ini dengan menulis serba sedikit tentang kehidupan seorang wanita yang diberi cuti selama seminggu sempena Hari Raya Cina bagi tahun 2018. Perjalanan cuti yang biasa saja tiada yang luar biasa.

Rutin harian yang tiada beza dengan hari-hari sebelum ini. Tinggal 3 hari je lagi nak masuk kerja. Esok Jumaat, Sabtu dan Ahad. Esok Abang Aus sekolah macam biasa. Petang ni Abang dah mula mengaji. Lama sangat dah cuti mengaji. Mengaji pun 4 hari je seminggu. Hari Rabu cuti mengaji.

Petang ni pukul 5, Abang kena bersiap untuk mengaji. Mengaji pun sekejap je. Bila ummi cuti ni, ummi yang kena hantar dan tunggu Abang. Kalau ummi kerja, opah yang kena tunggu.

Ummi hari ni basuh baju dan sidai baju. Lipat belum lagi. Tengahari Abang balik sekolah terus ummi datang rumah opah. Sampai rumah opah tolong opah apa yang patut. Tiada yang luar biasa pun. Abah kerja macam biasa. 

Mujur juga ada pc paksu. Boleh jugak ummi tumpang-tumpang update blog yang satu lagi. Hehehe update tips-tips dan produk yang inshaAllah suatu hari nanti boleh mendatangkan hasil. Blog ni hanya untuk meluahkan rasa hati dan rutin harian sebagai seorang Safeni. Kehkehkeh

Setakat ni malas lagi nak main dengan coding nak tukar-tukar template. Nak minta orang lain buat rasa macam rugi pulak sebab ummi boleh buat sendiri. Bukan tak yakin dengan orang lain. Tapi lebih puas bila boleh adjust-adjust sendiri. Tak puas hati kita tukar. 

Nak tukar mood yang negatif kepada mood yang lebih positif memang susah. Orang kata nak melawan nafsu sendiri memang susah. Begitu juga dalam nak buat baik. Syaiton tu selalu sangat menghasut. Kalau iman tak kuat boleh buat kita hanyut. Dunia ni penuh dengan pancaroba.

Orang yang berjaya ialah orang yang berjaya melawan nafsunya.