Tips Untuk Mengatasi Bengkak Kaki Bagi Wanita Hamil

Bengkak kaki ketika hamil ? Feni pernah juga alami masalah bengkak kaki ni ketika hamil. Sampai satu ketika tu kena beli selipar baru sebab kaki dan semakin mengembang. Selalunya bengkak ini terjadi bila usia kandungan dah semakin membesar. Biasanya ketika usia kandungan 5 bulan dan seterusnya.

Apabila bayi dah makin besar pelvikatau rahim ibu hamil akan bagi tekanan pada salur darah besar yang mana menerima darah dari anggota badan bahagian bawah. Salur darah ni dipanggil vena kava. Bayi dah menekan rahim kita pastu bagi tekanan pada pelvik.

Jadi, bila dah terima tekanan ini akan menyebabkan peredaran darah di bahagian tu jadi perlahan dah darah pun akan berkumpul. Bila tekanan yang tadi tu memaksa air turun dan keluar melalui salur darah kecil (kapilari) masuk dalam tiau tisu pada tapak kaki dan buku lali.

Air biasanya kan akan diserap okeh badan. Kita ni bila waktu mengandung akan simpan air lebih banyak dari biasa dan ni jugak akan menambahkan lagi kebengkakan tadi.

Terdapat juga faktor lain yang menyebabkan kaki bengkak. Antaranya ialah:

1. Makan makanan yang kurang kalium (pottasium)
2. Pengambilan makanan yang masin dengan kerap dan banyak
3. Cuaca yang sangat panas
4. Meminum minuman berkafein seperti kopi terlalu banyak. Anda boleh gantikan dengan minuman tenaga yang lebih sesuai untuk ibu hamil
5. Berdiri/duduk terlalu lama

Tips Untuk Mengurangkan Bengkak Kaki

1- Elakkan daripada berdiri atau duduk dalam tempoh yang lama. Sesekali lakukan regangan untuk melancarkan peredaran darah
2- Kurangkan pengambilan minuman berkafein
3- Kurangkan pengambilan garam dalam kuantiti yang tinggi
4- Elakkan berpanas di luar dalam tempoh yang lama
5- Makan makanan yang tinggi potassium seperti pisang
6- Tinggikan posisi kaki anda ketika tidur dengan melapik beberapa biji bantal di bawah kaki
7- Elakkan penggunaan kasut tumit tinggi
8- Elakkan pakaian yang ketat di bahagian pergelangan tangan, kaki atau buku lali
9- Boleh cuba untuk mandi air suam
10- Boleh cuba untuk letakkan ais pada tempat bengkak
11- Banyakkan meminum air kosong

Vitamin Yang Membantu Ibu Hamil 

1. ESP

Merupakan sumber protein yang sangat bagus untuk ibu hamil. Memberikan tenaga dan membantu mengenyangkan. Selain menjadikan ibu lebih sihat dan cergas, ia juga membantu mencantikkan kulit ibu dan bayi.

2. Ostematrix

Ini merupakan sumber kalsium yang sangat bagus bagi ibu hamil. Ibu hamil memerlukan banyak kalsium bagi memenuhi keperluan ibu dan bayi. Ostematrix juga membantu ibu yang tidak minum susu kerana dalam bentul pil. Sebiji ostematrix bersamaan segelas susu.

3. Vitamin C

Meningkatkan sistem imun ibu dan bayi. Mengelakkan jangkitan virus seperti demam, batuk dan selsema. Ibu hamil digalakkan ambil vitamin C bermula seawal kehamilan hinggalah menyusukan anak. Ia juga adalah salah satu vitamin yang mempercepatkan proses penyembuhan. Pengambilan vitamin C juga mampu mengelakkan loya ibu.

4. Omega Guard

Membantu perkembangan otak bayi dalam kandungan. Kandungan Omega 3 dalam Omega Guard membantu membina otak yang bijak. Mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan melancarkan perjalanan darah. Namun dinasihatkan supaya mendapat nasihat yang betul bagi mengamalkan Omega Guard.

5. Vitalea

Multivitamin penting untuk ibu hamil. Meningkatkan HB ibu dan mengurangkan masalah hb low. Anemia atau darah rendah boleh menyebabkan komplikasi kepada ibu dan bayi. Pengambilan Vitalea yang betul membantu ibu untuk lebih sihat dan bertenaga.

6. B-Complex

Vitamin yang penting untuk ibu hamil, sebelum hamil, dan selepas hamil. Vitamin B-complex membantu dalam mendapatkan bayi yang sihat. Anti-stress dan membantu menenangkan.

Untuk mendapatkan suplemen Shaklee dan khidmat nasihat percuma boleh menghubungi Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

Sehari Satu Cerita 10

Meneruskan cabaran hari ini dengan menulis serba sedikit tentang kehidupan seorang wanita yang diberi cuti selama seminggu sempena Hari Raya Cina bagi tahun 2018. Perjalanan cuti yang biasa saja tiada yang luar biasa.

Rutin harian yang tiada beza dengan hari-hari sebelum ini. Tinggal 3 hari je lagi nak masuk kerja. Esok Jumaat, Sabtu dan Ahad. Esok Abang Aus sekolah macam biasa. Petang ni Abang dah mula mengaji. Lama sangat dah cuti mengaji. Mengaji pun 4 hari je seminggu. Hari Rabu cuti mengaji.

Petang ni pukul 5, Abang kena bersiap untuk mengaji. Mengaji pun sekejap je. Bila ummi cuti ni, ummi yang kena hantar dan tunggu Abang. Kalau ummi kerja, opah yang kena tunggu.

Ummi hari ni basuh baju dan sidai baju. Lipat belum lagi. Tengahari Abang balik sekolah terus ummi datang rumah opah. Sampai rumah opah tolong opah apa yang patut. Tiada yang luar biasa pun. Abah kerja macam biasa. 

Mujur juga ada pc paksu. Boleh jugak ummi tumpang-tumpang update blog yang satu lagi. Hehehe update tips-tips dan produk yang inshaAllah suatu hari nanti boleh mendatangkan hasil. Blog ni hanya untuk meluahkan rasa hati dan rutin harian sebagai seorang Safeni. Kehkehkeh

Setakat ni malas lagi nak main dengan coding nak tukar-tukar template. Nak minta orang lain buat rasa macam rugi pulak sebab ummi boleh buat sendiri. Bukan tak yakin dengan orang lain. Tapi lebih puas bila boleh adjust-adjust sendiri. Tak puas hati kita tukar. 

Nak tukar mood yang negatif kepada mood yang lebih positif memang susah. Orang kata nak melawan nafsu sendiri memang susah. Begitu juga dalam nak buat baik. Syaiton tu selalu sangat menghasut. Kalau iman tak kuat boleh buat kita hanyut. Dunia ni penuh dengan pancaroba.

Orang yang berjaya ialah orang yang berjaya melawan nafsunya.

TIPS BUANG ANGIN DALAM BADAN SELEPAS BERSALIN

Masalah angin ni selalu menyerang dan boleh menyebabkan segala kerja terganggu. Rasanya semua orang ada masalah angin ni.

Antara punca daripada masalah angin dalam badan ni adalah:

1. Pemakanan

2. Masalah penghadaman

Bila ada masalah angin boleh membuatkan badan rasa tidak selesa. Jadi macam mana cara nak keluarkan angin ni ? Ada 2 cara iaitu sendawa dan juga kentut. 

Antara kesan daripada masalah angin berlebihan adalah : 

1. Rasa senak atau kembung

2. Badan rasa sakit

3. Tidak selesa dan lesu

4. Boleh menyebabkan sakit kepala

4 tips atau petua hilangkan angin dalam badan ni :

1. Halia

Halia adalah ejen terbaik untuk buang angin berlebihan dalam badan.

Campurkan halia dalam minuman seperti teh, limau suam. Boleh juga pelbagaikan masakan yg berasaskan halia

2. Bawang putih

Layurkan 3 ulas bawang putih di atas api dan makan begitu sahaja untuk membantu anda mengeluarkan angin dengan cepat dan berkesan.

3. Vitamin C

Vitamin C juga dapat membantu membuang angin dalam badan. Ini kerana ia meningkatkan daya tahan dan imunisasi badan

4. Air rebusan betik

Daun betik bukan sahaja terkenal dengan untuk merawat penyakit denggi dan mengawal kencing manis, malah ia membantu menyingkirkan angin berlebihan juga

Rebus 4-5 helai daun betik dengan lebih kurang 1 liter air. Minum air rebusan tadi dengan air suam.

Pernah tak cuba antara petua di atas ? Mesti ada rasa kurang atau lega dengan masalah angin ini. Menggunakan petua ni memang bagus sebab secara semulajadi, namun keadaan hari ini yang semua nak cepat dan pantas, Feni nak share satu produk yang sangat-sangat membantu dalam mengeluarkan angin dalam badan ni. 

Produk ini juga sesuai digunakan oleh ibu-ibu yang mengalami masalan angin selepas bersalin iaitu Peppermint Ginger Plus.

Antara manfaat Peppermint Ginger Plus ni adalah:

* Membantu melegakan otot perut 

* Membantu mengurangkan simptom-simptom demam 

* Melancarkan sistem penghadaman 

* Melegakan cirit-birit, pedih ulu hati dan gastrik 

* Meningkatkan fokus 

* Menghalang muntah selepas pembedahan 

* Mengurangkan dan mencegah masalah kembung perut 

* Melegakan haba pada musim sejuk / panas 

* Membantu melegakan / mengurangkan morning sickness 

* Melegakan senak perut

Untuk mencuba produk Peppermint Ginger Plus ini bolehlah menghubungi Feni.

Safeni Feni
Shaklee ID : 1193591
SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780
Email: feni8683@gmail.com

VITAMIN C SHAKLEE YANG BAGUS UNTUK KULIT

Sustained Release Vita-C Plus™

Vitamin C Semula Jadi
Kod Produk: 10104 (180 tablet)
Alami semula nikmat kesihatan. Nutrien yang betul memainkan peranan penting untuk keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan.

Vitamin C adalah vitamin penting yang larut air dan mempunyai pelbagai fungsi kepada tubuh, dengan fungsi utama sebagai antioksida yang baik. Ia juga memainkan peranan yang penting untuk menggalakkan kesihatan gigi, gusi, tulang dan secara umumnya, semua yang membentuk tubuh anda.*

Tahukah Anda?

Tubuh anda mampu melakukan pelbagai perkara, tetapi ia tidak dapat menghasilkan atau menyimpan vitamin C. Oleh itu, anda perlu sentiasa mengambil vitamin C untuk tubuh anda melalui pemakanan harian dan suplemen.
Keistimewaan Shaklee

Sustained Release Vita-C PlusTM adalah produk semula jadi yang diperolehi daripada ekstrak jagung yang sesuai untuk mereka yang mempunyai perut sensitif.

Ia mempunyai sistem pelepasan berperingkat yang melepaskan 500mg vitamin C dalam masa lima jam untuk meningkatkan penggunaan vitamin C dan mengurang pembaziran. Ini bersamaan dengan pengambilan satu setengah biji oren setiap jam selama lima jam.

Diperkayakan dengan 120mg bioflavonoid sitrus yang bertindak secara sinergi dengan vitamin C, untuk meningkatkan lagi keberkesananya.

KKLIU 0611/2017
MAL13085068NC


* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Ini adalah iklan produk suplemen.

TESTIMONI VITAMIN C

Untuk dapatkan Vitamin C dan juga suplemen Shaklee boleh hubungi Feni.

Safeni Feni
Shaklee ID : 1193591
SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780
Email: feni8683@gmail.com

Cerita Hari Ini 9

Alhamdulillah dipermudahkan urusan dan dapat menulis untuk menyebarkan kebaikan. Apa tugas hari ni ? Tugas ummi sebagai surirumah sepenuh masa sehingga 25 hb Febuari 2018. Ummi akan kembali bertugas pada hari Isnin.

Wahhhhhhhh. Tepu otak rasa bila duduk berkurung dalam rumah. Bila petang buat exercise dengan jalan-jalan dalam taman. Hilang rasa tepu dalam otak ni. Duduk dalam rumah bawah lampu bawah kipas angin rasa macam sesak nafas. Aduii macam mana la suri rumah yang setiap hari duduk rumah tu.

Sebab apa Allah bagi ummi kerja ? Sebab Allah tahu ummi tak mampu duduk rumah lama-lama. Ummi kena kerja untuk bantu abah dan meningkatkan ekonomi rumah tangga. Ummi boleh duduk rumah tapi untuk waktu-waktu hujung minggu saja. Rezeki ummi dengan bekerja dengan orang lain untuk masa ni.

Walaupun ummi memang nak sangat duduk rumah, jaga anak-anak sendiri tapi keadaan memang tidak mengizinkan. Alhamdulillah nasib baik ummi ada ibu mertua yang baik hati yang sudi jaga cucu. Jadi bolehlah ummi keluar bekerja dengan abah. Gaji ummi dengan abah tak banyak tapi cukup untuk tampung kehidupan duduk di sini.

Alhamdulillah syukur dengan nikmat Allah bila setiap kesulitan yang kami hadapi Allah lorongkan dengan kebaikan dan hikmah. Sabar dengan setiap ujian yang diberikan. Memang kami tidak mewah dengan harta tapi kami bahagia. Anak-anak tak pernah tak cukup makan  dan pakai. Kami pun tidak ajar anak-anak tentang kemewahan. Cukup dengan apa adanya. Walaupun kadang-kadang ada juga dia minta benda yang diluar kemampuan kami. Kami akan cuba terangkan kepada mereka kesulitan yang ummi dengan abah hadapi.

Ummi dengan abah bukan orang senang. Nak dapatkan sesuatu bukan senang. Kalau nak kena usaha. Ummi ajar anak-anak ummi macam tu jugak. Bab makan pun, ala kadar tak bermewah-mewah. Bila ada rezeki lebih baru boleh makan sedap-sedap. Ummi dengan abah dapat gaji baru boleh merasa makan KFC atau MC D. Itu pun tengok bajet jugak Hahaha

7 ZIKIR MUDAH MENJEMPUT REZEKI

7 ZIKIR MUDAH MENJEMPUT REZEKI

1) Memperbanyakkan membaca La Haula Wala Quwwata Illa Billah.

2) Membaca La Ilaha Illallahu Malikul Haqqul Mubin.

3) Membaca Subhanallah Wabihamdihi Subhanallahil Adziim.

4) Membaca Surah Al-Ikhlas.

5) Membaca Surah Al-Waqia'ah.

6) Memperbanyakkan Selawat ke atas Nabi Muhammad SAW.

7) Melazimkan beristighfar.

DOA MENJEMPUT REZEKI

Ya Allah, berikanlah kami rezeki yang luas. Yang halal lagi baik tanpa memberatkan

kami. Ya Allah, jika rezeki kami masih di Langit maka turunkanlah. Jika ada di Bumi maka keluarkanlah. Jika sukar maka permudahkanlah. Jika haram, maka sucikanlah. Jika jauh maka dekatkanlah. Jika banyak maka berkatilah agar kami dapat membantu mereka yang berada dalam kesusahan dan memerlukan.

Aamiin Ya Rabb

p/s : Semoga bermanfaat untuk dikongsikan bersama. InsyaAllah

Cuti CNY 2018 - Kami Ke Manjung, Perak

Dua hari terpaksa melangkau cabaran sebab ketiadaan internet dan kekangan masa. Jumaat (16/2/2018), pukul 9 malam bertolak  ke Manjung rumah Achik. Kami pergi sana sebab lama dah tak jumpa Achik dan peluang bawa anak-anak berjalan.

Sabtu (17/2/2018) kami pergi berkelah di Teluk Senangin. Sejak beberapa tahun kebelangan ini, Manjung adalah destinasi yang kami akan pergi. Selain untuk jumpa dengan Achik, kami boleh mandi pantai. Anak-anak paling seronok. Teluk Senangin lagi jauh dari Teluk Batik. Pertama kali kami sampai ke Teluk Senangin.

Kami sampai dalam pukul 4 petang dengan segala bekalan yang dibawa untuk berkelah. Achik masakkan spagety bolognese sebagai hidangan kami petang tu. Sampai pantai cuaca agak panas terik dan terlalu ramai orang. Nak parking kereta pun susah.

Kami pergi 2 kereta sebab keluarga Pakcik Radzi pun ada. Bermalam di rumah Achik juga. Jadi kami beramai-ramai berkelah. Masa di Teluk Senangin, anak-anak tak puas mandi pun sebab keadaan pantai yang curam dan dalam. Mereka duduk digigi air dan bermain pasir. Keadaan masa tu agak panas terik sampai sakit kepala.

Ketika balik dari Teluk Senangin, kami singgah sekejap di Taman Paya Bakau. Di sini kami bagi kera makan. Tapi kami bagi roti. Roti macam tak laku sebab kera-kera kat sini dah kenyang. Tengok roti pun buat tak tahu je. Kami sampai awal kali ni, boleh menyusuri jambatan hingga ke hujung dan dapat tengok muara sungai. Airnya warna hijau dan nampak sangat dalam. 

Habis aktiviti di Hutan Paya Bakau, kami balik. Mulanya nak singgah pasar malam sebab nak beli bahan-bahan untuk masak makan malam. Dah tak larat, kami pergi makan terus. Kami makan shell out di kedai makan sebelum sampai rumah Achik. Lepas makan terus balik rumah. Mandi, solat dan rehat. Malam tu kami layan movie Korea sampai pukul 12.30 pagi.

Ahad 18/2/2018, kami pergi berkelah ke Teluk Batik. Bawak anak-anak mandi pantai puas-puas sebab di Teluk Senangin tak puas mandi. Kami pergi awal pagi sebab takut cuaca panas. Mandi, korek pasir dan makan. Kali ni kami bawak bekal yang senang-senang je. Nasi lemak, nugget, sosej, roti dan jem coklat. Air pun air mineral dan air botol je. Senang dan mudah.

Pukul 12.30 balik ke rumah Achik. Kami singgah beli barang basah untuk makan tengahari. Balik terus siap-siap untuk masak. Mak Pakcik Radzi masak sambal petai yang dibawa dari Felda Lawin Utara. Sedap ya nikmat. Siap-siap masak dan makan dalam pukul 3 petang. Lepas makan terus kami siap-siap untuk kembali ke Hulu Langat.

Pukul 4 petang, kami bertolak balik. Jalan agak sesak dan jem sebab banyak kenderaan berpusu-pusu nak masuk Kuala Lumpur. Kali ni kami cuba jalan baru ikut Sabak Bernam. Jalan punya jalan, entah mana-mana jalan. Akhirnya pukul 12.00 pagi sampai rumah. Alhamdulillah selamat juga sampai walaupun 7 8 jam juga masa diambil. Masa pergi pukul 9 pukul 1 dah sampai. 4 jam je. Masa balik sekali ganda. (Nanti kita cerita lain)