10 Tips Kempiskan Perut

1) Minum segelas air kosong sebelum makan

2) Makan hidangan yang sederhana 5 kali sehari

3) Makan perlahan-lahan sehingga lumat

4) Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

5) Banyakkan makan buah-buahan sebagai snek

6) Kurangkan gula dalam makanan dan minuman

7) Menjaga kedudukan badan ketika duduk dengan betul

8) Sentiasa melakukan "push-up'

9) Jangan tinggal sarapan pagi

10) Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat.