SELAMAT HARI GURU UNTUK SEMUA GURU-GURU DI SELURUH DUNIA

Jam menunjukkan pukul 6.00 petang. Kerana kesibukkan hari ini. Hanya sempat buat satu post je untuk wish happy Teachers Day untuk semua guru-guru di dunia ini.

Bila sambut hari guru mesti teringat kenangan yang indah-indah masa sekolah dulu. Masa tu ada banyak sangat program-program yang dirancang dan yang paling best tak payah belajar. Haha. Sebab tu jadi gini hari ni sebab malas sangat  nak belajar. kehkehkeh.

Perkara paling seronok ialah dapat kumpul duit nak bagi hadiah untuk cikgu-cikgu feveret. Wa rindunya nak balik ke sekolah maklumlah dah berbelas tahun meninggalkan alam persekolahan. Banyak kenangan manis yang tak boleh lupa.

Kenangan bersama cikgu-cikgu yang tak putus-putus mendoakan kejayaan anak-anak didiknya. Sekarang bila dah berumur rasa nak sangat kembali ke alam persekolahan. Rindu sangat-sangat.

Bila dah masuk alam bekerja dan berumah tangga. Sudah banyak yang berubah. Kita pulak yang jadi guru untuk anak-anak. Menjadi contoh kepada anak-anak supaya menjadi insan berguna dan berjaya dunia akhirat.

By the way saya sayang cikgu-cikgu saya. Kalau cikgu-cikgu saya terbaca entry ni. Saya mohon maaf andai terkasar bahasa semasa menjadi pelajar dulu. Saya ucapkan terima kasih kerana tidak pernah jemu mengajar dan memberi ilmu kepada saya sehingga berada pada tahap ini.

Buat rakan-rakan saya yang bergelar cikgu dan kakak saya yang pernah menjadi cikgu. Saya ucapkan selamat hari guru. 

CARA CEGAH DAN KAWAL DIABETIS

Laporan kesihatan menunjukkan bahawa diabetis telah menjejaskan kesihatan 3.6 juta rakyat Malaysia. 1 daripada 5 rakyat Malaysia adalah penghidap diabetis.

Statistik menunjukkan peningkatan sebanyak 40% dalam 10 tahun bermula dari tahun 1960 hingga 2012.

APAKAH ITU DIABETIS ?

DIABETIS ialah keadaan bacaan gula dalam darah (glukosa) yang terlalu tinggi.

✖ Paras Gula Dalam Darah (puasa) - Dalam julat 4.0 - 6.0 mmol/l

✖ Selepas Makan - Tidak lebih daripada 8.0 mmol/l

Terdapat 3 jenis Diabetis

JENIS 1

Pankreas tidak mampu menghasilkan insulin yang mencukupi. Perlukan suntikan insulin untuk mengawal paras gula dalam darah.

JENIS 2

Badan tidak menghasilkan insulin mencukupi atau sel badan tidak bertindakbalas dengan insulin sebaiknya

JENIS 3

Diabetis Gertasi berlaku kepada wanita hamil

KENAPA RAMAI MENGHIDAP DIABETIS ?

❎ OBESITI

❎ FAKTOR PEMAKANAN

❎ GAYA HIDUP TIDAK SIHAT

❎ PENUAAN

ADAKAH ANDA BERISIKO ?

Gejala pesakit diabetis ialah 

 Kerap buang air kecil

 Kerap berasa haus

 Sentiasa lapar

 Cepat letih

 Kekejangan di tangan atau kaki

 Luka lambat sembuh

 Penglihatan menjadi kabur

KOMPILASI UTAMA DISEBABKAN OLEH DIABETIS 

❎ Kerosakan saraf dan salur darah

❎ Dua hingga empat kali berisiko untuk menghidap penyakit jantung

❎ BUTA

❎ Kegagalan fungsi buah pinggang

❎ Kaki diabetik (masalah kaki)

❎ Mati pucuk

BAGAIMANA NAK CEGAH DAN KAWAL DIABETIS ?

VIVIX

 

~ Memberikan kesan positif ke atas 4 mekanisme utama penuaan selular

~ Bertindak untuk mencegah penghasilan AGE PROTEIN

* AGE PROTEIN : Gula berlebihan + protein

Yang boleh menyebabkan diabetis, atherosclerosis dan sel mati

~ 10 kali lebih berkuasa daripada resveratrol sahaja

ESP

~ SOYA non GMO : Tidak diubah secara genetik

~ Rendah index glisemik

~ Sumber protein berkualiti tinggi : 14g protein setiap sajian

~ Mengandungi 9 amink asid perlu

~ Tanpa laktosa secara semulajadi

~ Tanpa kolestrol secara semulajadi

~ Mengawal paras gula dalam darah

~ Menyokong paras LDL kolestrol sihat

GLA COMPLEX

~ Kajian menunjukkan bahawa GLA memberi kesan yang baik terhadap pesakit diabetis

~ Merupakan agen anti keradangan

~ Membantu mengurangkan simptom kesakitan saraf yang di alami oleh pesakit diabetis

SUSTAINED RELEASE VITA-C

~ 100% semulajadi

~ Kandungan vitamin c pekat - 500mg

~ Sistem penyerapan berterusan

~ Ditambah dengan 120mg comolex citrus bioglavonoids

~ Membantu meningkatkan sistem imunisasi dan melawan jangkitan

~ Mencegah gula dalam sel daripada bertukar kepada sorbitol

~ Membantu mengurangkan risiko kerosakan mata dan buah pinggang

~ Menurunkan tekanan darah dan mengurangkan kekakuan arteri bagi pesakit diabetis jenis 2

OMEGA GUARD

~ Meningkatkan pengaliran darah

~ Mengurangkan risiko penyakit jantung

~ Mengelakkan jangkitan

NUTRIEN LAIN YANG DIPERLUKAN OLEH PESAKIT DIABETIS 

VITALEA

~ Kekurangan kromium adalah perkara biasa di kalangan pesakit diabetis jenis 2 dan menyebabkan penyerapan gula ke dalam sel

ALFALFA

~ Mineral yang tinggi membantu untuk detoksifikasi dalam badan

ZINC COMPLEX

~ Zinc adalah nutrien yang penting untuk penyembuhan luka terutama diabetis dwngan ulser atau amputasi

Safeni Feni

Whatapps/Telegram : 01115672780

Email : feni8683@gmail.com

1001 KHASIAT ALFALFA SHAKLEE

Tahukah anda yang Alfalfa mempunyai 1001 khasiat dan sebab itu ianya digelar sebagai RAJA SEGALA TUMBUHAN. Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien. akar tunjangnya yang mengunjur sedalam 6 meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah sementara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses sintesis semulajadi. Alfalfa kaya dengan Vitamin A, C, dan E serta kalsium, potasium, forforus dan zat besi.

KANDUNGAN ALFALFA

VITAMIN A

✿ Untuk penglihatan

✿ Membina ketahanan terhadap jangkitan terutamanya dalam saluran pernafasan

✿ Menggalakkan pertumbuhan sel 

✿ Menggalakkan kulit yang sihat dan adalah penting untuk kehamilan

VITAMIN E

✿ Melindungi sel-sel terhadap kerosakan daripada sinaran matahari dan pencemaran udara

✿ Menjaga kesihatan jantung

✿ Memperbaiki fungsi imun 

✿ Menguatkan otot di dalam badan

✿ Membantu membawa nutrien ke dalam sel-sel dan membantu menguatkan dinding pembuluh darah

✿ Membantu mata untuk lebih fokus

VITAMIN 6

✿ Membantu asimilasi makanan dan metabolisme protein dan lemak

✿ Menggalakkan kesihatan saraf dan kulit

✿ Membantu mengurangkan loya

VITAMIN K

✿ Penting bagi pembekuan darah

✿ Penting dalam fungsi hati

✿ Menyumbang kepada kecerdasan dan panjang umur

VITAMIN D

✿ Mengawal penggunaan kalsium dan forforus di dalam badan dan oleh itu diperlukan untuk pembentukan gigi dan tulang yang kuat dan sihat

MINERAL yang ditemui dalam Alfalfa

KALSIUM

✿ Untuk membina dan mengekalkan tulang dan gigi

✿ Membantu darah membeku

✿ Membantu dalam kecergasan dan daya tahan

✿ Mengawal rentak jantung

✿ Melegakan saraf

ZAT BESI

✿ Diperlukan bagi pembinaan hemoglobin

✿ Membantu pengankutan oksigen di dalam darah

KALIUM

✿ Perlu untuk saraf otot, tindakan jantung dan tindak balas enzim juga untuk digests lemak

FORFORUS

✿ Diperlukan untuk tulang yang normal dan struktur gigi. Saling berkait dengan tindakan kalsium dan Vitamin D. Meningkatkan peranan tisu saraf.

KLORIN (KLORIDA)

✿ Elektrolit penting yang membersihkan dan menyucikan badan

✿ Mengawal metabolisme lemak, gula dan kanji

SODIUM

✿ Mengawal keseimbangan cecair di seluruh badan

✿ Meneutralkan asid

✿ Menghalang pembekuan darah

✿ Mengaktifkan limpa, usu dan fungsi perut

SILIKON MAGNESIUM

✿ Membantu badan untuk menangani sembelit

✿ Ketahanan saraf

✿ Melindungi kulit dan badan 

✿ Merangsang fungsi otak

KHASIAT ALFALFA

SIAPA YANG PERLUKAN ALFALFA COMPLEX ?

✔ Individu yang mengalami ekzema

✔ Individu yang mengalami gout

✔ Ibu menyusu yang ingin memperbanyakkan susu badan

✔ Individu yang mengalami masalah sembelit

✔ Individu yang mengalami masalah keintiman

✔ Individu yang mengalami masalah keputihan

✔ Individu yang mengalami masalah kolestrol yang tinggi

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com

9 TEKNIK MENGEPAM UNTUK BANYAKKAN SUSU IBU SEHINGGA PENUH DEEP FREEZER

Susu ibu boleh diibaratkan sebagai titisan emas untuk si manja. Terdapat 1001 khasiat yang terdapat dalam susu ibu untuk si manja. Namun hari ini ramai ibu bekerja yang mengalami masalah susu merudum dan ini boleh mendatangkan tekanan kepada si ibu.

Terdapat beberapa teknik yang boleh diamalkan oleh ibu-ibu bagi membantu dalam mengumpulkan stok EBM untuk si manja.

1) LAKUKAN IKUT RUTIN BIASA ANDA

Pastikan segala peralatan dan tempat mengepam berada dalam kedudukan yang sama setiap hari. Pastikan keadaan diri berada dalam keadaan selesa dan jangan melakukan proses mengepam dalam keadaan terkejar-kejar. Keadaan ini akan membantu anda mengepam dalam keadaan tenang dan susu ibu dapat keluar dengan banyak.

2) MULAKAN DENGAN BISMILLAH DAN URUTAN

Baca doa. Mulakan dari bahagian ketiak, gunakan jari dari tangan yang bertentangan untuk membuat urutan bulatan kecil di sekeliling payudara dan buat secara berulang-ulang kali. Buat urutan di bahagian areola juga. Setelah itu lakukan urutan yang sama pada payudara sebelah. 

3) MINUM AIR MASAK

Minum air kosong sebelum dan selepas mengepam. Sediakan air yang secukupnya ketika mengepam.

4) BAWA BERSAMA GAMBAR ANAK

Kalau ada bilik sendiri boleh gantung gambar anak anda. Pandanglah gambar anak sambil mengepam. Boleh juga bawa baju atau selimut yang ada bau baby supaya anda merasakan dia dekat seperti sedang menyusukannya. Amalkan zikir sebanyak mungkin semasa mengepam.

5) KURANGKAN KETIDAKSELESAAN

Mulakan dengan level yang lebih rendah sebelum di tingkatkan dengan level yang lebih tinggi untuk pam elektrik. 

6) PAM SEKERAP MUNGKIN

Pam setiap 2-3 jam mengikut keperluan anak. Pam lebih kerap membantu menambahkan lagi kuantiti susu. 

7) MULAKAN SESI MENGEPAM SEAWAL PAGI

Ini kerana pada waktu pagi, payudara lebih banyak susu kerana badan lebih aktif menghasilkan susu sepanjang malam kerana hormon prolaktin dan oksitosin lebih tinggi di waktu malam dengan syarat anda rajin menyusukan anak sepanjang malam. Ini sangat membantu terutama untuk ibu yang sedang berusaha menambahkan stok susu.

8) PILIH PAM YANG SESUAI

Pilih pam yang sesuai mengikut keselesaan anda. Keselesaan sangat penting untuk emosi ibu menyusu.

9) LAKUKAN TANDEM PUMPING

Pam ketika anak sedang menyusu  di sebelah. Anak anda merupakan penghantar signal yang paling hebat kepada otak melalui gaya hisapannya. 

Tips tambahan

Amalkan pemakanan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang lebih banyak. Pengambilan makanan yang penuh khasiat mampu memperbanyakkan susu ibu.

3 MAKANAN SUNAH SEMASA RAMADAN

Mengikut perkiraan saya sudah tak sampai sebulan lagi Ramadan nak tiba. Jadi nak share tentang makanan sunah semasa ramadan.

1) TAMAR

Buah ini dikenali sebagai kurma di kalangan warga Malaysia dan disebut sebagai superfood kerana di sebut sebanyak 21 kali dalam al-quran. Buah kurma memang sinonim dengan bulan mulia ramadan. Rasulullah SAW melabelkan kurma adalah makan terbaik dan sunat diambil ketika berbuka puasa.

Kandungan gula yang mudah diserap oleh tubuh dan membantu memberi tenaga dalam kadar segera apabila berbuka puasa. Ia juga mudah hadam dan tidak membebankan perut individu ketika berbuka puasa.

Kurma juga mempunyai kandungan serat yang tinggi yang mampu mencegah sembelit ketika berpuasa yang disebabkan oleh pertukaran waktu makan dan diet rendah serat ketika dalam bulan puasa.

Ia juga tinggi kandungan zat besi yang boleh yang boleh membantu mengekalkan kesihatan semasa berpuasa selain kaya dengan vitamin B2, B3 dan C yang dapat memberi tenaga yang berpanjangan dan meningkatkan sistem imun individu.

2) TEMBIKAI

Tembikai adalah hidangan buah-buahan pilihan semasa dalam bulan puasa. Ia sungguh menyegarkan dan tinggi kandungan air. Ia juga kaya dengan sumber  antioksidan (vitamin A dan C) yang baik. Vitamin A dapat membantu menyokong kesihatan mata manakala vitamin C boleh meningkatkan sistem imunisasi individu dalam bulan puasa.

Tembikai juga mengandungi sumber likopena, iaitu sumber antioksidan yang dapat membantu melawan penyakit kanser. Selain dimakan begitu sahaja ketika berbuka puasa ia juga boleh dijadikan jus kerana mampu bertindak sebagai penghilang dahaga yang baik.

Sepotong tembikai bersamaan dengan satu sajian buah. Buah-buahan adalah sebahagian daripada  sajian lengkap yang disarankan. Perlu diambil 2 kali sehari.

3) MADU

Madu adalah penawar terbaik dan ianya merupakan salah satu jenis minuman yang terdapat di dalam syurga. Kajian perubatan moden juga menunjukkan bahawa kandungan madu mempunyai manfaat kesihatan yang tinggi dalam menjaga stamina ketika berpuasa. Madu mempunyai kandungan vitamin B yang tinggi dan dapat membantu masalah kelesuan semasa berpuasa, mencegah gangguan saraf dan membangkitkan selera makan.

Madu boleh dimakan terus atau dicampurkan dengan makanan atau minuman semasa berbuka atau bersahur.

SHAKLEE BISNES PENIPU ? Eh Betul Ke Ni ? Macam Tak Percaya Pulak

Bila tengok video ni macam kena je dengan diri sendiri. Mula-mula join hanya untuk suka-suka tapi mendatangkan pendapatan sampingan pulak untuk saya. 

Tugas kita hanya share kebaikan dan niatkan dalam hati supaya dapat menambah nilai dalam kehidupan orang lain.

Mula-mula amalkan suplemen untuk kurus dan cantik sebab memang sangat obses dengan cantik. Bila Mak Bintang offer nak join tak ? Terus tak melepaskan peluang dan alhamdulillah dah merasa pun bonus dari pihak Shaklee.

Tak kenal maka tak cinta dan kenal bercinta pulak. Hihi.

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com

SUKA DUKA IBU BERPANTANG

Hari ini ada masa lebih sikit konon. Kuikuikui. Macam ya tak ya jer sebab kerja atas meja belambak wei. Maklumlah cuti panjang. Start Friday sampai Wednesday. Haha hamek kau aku cuti kalah PM. Khamis semalam baru masuk keje.

Bila dah lama tak masuk ofis kepala pun macam dah ting tong kejap. Tadi curi-curi masa sikit pm kawan yang ambil suplemen alfalfa. Dia baru saja lepas bersalin dan dalam pantang. Dia contact saya sebab nak tau tentang alfalfa. Boleh ke alfalfa menurunkan kadar kuning anak ?

Saya cakap apa kata cuba dulu sebab banyak juga ibu-ibu yang lepas bersalin memang amalkan alfalfa sebagai suplemen untuk kesihatan dan kuning anak pun turun. 

Dan hari ini. Saya dapat feedback baik dari beliau. Dalam pantang masalah sembelit memang mengganggu emosi. Kadang-kadang sampai takut nak buang. Ini lagi bahaya.

Alfalfa adalah suplemen yang penting untuk ibu yang baru bersalin. Dianggap sebagai jamu moden untuk mengecutkan rahim dan mengurangkan keputihan untuk wanita.

Bagi ibu menyusu pula alfalfa sangat bagus untuk menggalakkan susu badan (milk booster).

KEBAIKAN ALFALFA UNTUK IBU BERPANTANG DAN MENYUSU

Kajian klinikal menunjukkan bahawa penggunaan jangka panjang boleh menghapuskan lemak, mengurangkan kolestrol, mencegah penyakit jantung, strok dan darah tinggi. Hanya alfalfa sahaja yang mengandungi saponin seperti span yang bertindak sebgai serat yang menyerap kolestrol. Ia juga melegakan keletihan yang ibu dalam pantang.

Alfalfa juga membantu dalam mengembalikan bentuk badan yang ideal.

Safeni Feni

SMS | Telegram | Whatsapp: 01115672780

Email: feni8683@gmail.com